Indicaciones Generales

• Deje de fumar.
• Reduzca su riesgo de infección.
• Siga una dieta nutritiva.
• Descanse cuando esté cansado.
• Busque apoyo.

Deje de Fumar

Fumar es un factor de riesgo conocido para muchos tipos de cáncer. Aunque usted podría ya haber sido diagnosticado con cáncer, no es demasiado tarde para dejar de fumar. Cuando deja de fumar, usted reduce su riesgo de sus muchas complicaciones médicas asociadas, lo cual podría mejorar sus probabilidades de resistir los esfuerzos físicos del cáncer y su tratamiento. Además, debido a que el sistema inmune de los fumadores por lo general es menos efectivo que el de los no fumadores, al dejar de fumar usted podría estar agregando a su sistema inmune la capacidad de unirse en la batalla contra el cáncer.

Pregunte a su médico acerca de programas para ayudarle a dejar de fumar, como apoyo grupal, hipnosis, y sistemas alternativos de suministro de nicotina.

Para obtener más información acerca de cómo dejar de fumar, pulse aquí.

Reduzca Su Riesgo de Infección

Para reducir su riesgo de infección, evite la exposición a bacterias y virus:

• Trate de evitar multitudes, especialmente durante la temporada de resfriados y gripe.
• Pregunte a su médico acerca de la vacunación contra la gripe y neumonía.
• Lave sus manos minuciosa y frecuentemente. Lavarse las manos es el método más efectivo para reducir la probabilidad de contraer resfriados y gripe. Usted podría llevar un limpiador antibacterial para las manos para ocasiones en las que no sea conveniente lavarse.

Para obtener más información acerca de cómo lavarse las manos adecuadamente, pulse aquí.

Siga una Dieta Nutritiva

Consumir una dieta nutritiva le podría ayudar a evitar otras condiciones médicas relacionadas con la mala nutrición. Debido a que el cáncer por sí solo y algunos tratamientos para el cáncer pueden tener un efecto pesado sobre su apetito, es importante que produzca la mayoría de las calorías que consume. Considere fuertemente consultar a un dietista registrado (RD) para ayudarle a aprender más acerca de los mejores tipos de alimentos para que los consuma, y de qué manera consumir con moderación otros alimentos menos saludables. (Su médico lo puede canalizar con un RD.) Evite hacer cambios drásticos en su dieta con base en la última dieta de moda.

Para obtener más información con respecto a cómo consumir una dieta saludable, pulse aquí.

Descanse Cuando Esté Cansado

Los tratamientos para el cáncer se pueden agregar a la fatiga que usted ya siente por combatir el cáncer. De hecho, la fatiga es el síntoma de cáncer y de tratamientos para el cáncer experimentado más frecuentemente. La fatiga que usted siente puede variad desde "sólo sentirse cansado" hasta el agotamiento total y completo. Cualquiera que sea el rango en el que se encuentre, podría encontrar que su fatiga es bastante incapacitante y está afectando su calidad de vida.

Es importante permitir que su cuerpo tenga tiempo para descansar. Esto ayudará a que su cuerpo tenga la fuerza para sanar por sí mismo. Estudios han mostrado una relación entre la fatiga y una morbilidad incrementada de cáncer y tratamientos para el cáncer como resultado del efecto adverso de la fatiga sobre el apetito, calidad reducida de vida, y pérdida de la esperanza.

Para ayudarle a evitar cansarse demasiado, trate de no hacer demasiado. Dé prioridad a las cosas que necesita hacer, y enfóquese en las más importantes. Además, permita que otras personas le ayuden con sus tareas diarias, compras, y preparación de alimentos. Planee momentos a lo largo del día en los que pueda descansar.

Para obtener información acerca de cómo tener una buena noche de sueño, pulse aquí.

Busque Apoyo

El diagnóstico de cáncer es un evento que define la vida que es difícil de manejar para cualquier persona. Enfrentarse a la incertidumbre de una enfermedad grave, sentirse ansioso acerca de cómo se sentirá durante el tratamiento, y preocuparse sobre el impacto tanto del diagnóstico como del tratamiento puede tener una tarifa devastadora que nadie podría soportar solo. Dese el permiso de pedir cualquier recurso útil, incluyendo los siguientes:

• Familia
• Amigos
• Comunidad religiosa
• Grupos empáticos de apoyo para personas con su tipo de cáncer
• Apoyo profesional (trabajadores sociales, psicólogos, y/o psiquiatras que estén capacitados para ayudar en el apoyo a pacientes con cáncer y sus familias)

Las personas que se permiten buscar ayuda mientras se están recuperando de cáncer con frecuencia pueden mantener mejor equilibrio emocional, lo cual podría ayudarles a enfrentar los retos del cáncer y su tratamiento.

Para obtener más información acerca de cómo incrementar su apoyo social, pulse aquí.

Cuándo Contactar a Su Médico

Es importante que no haga importantes cambios en el estilo de vida sin consultarlo con su médico y verificar que esté procediendo con seguridad. Usted ya está siendo desafiado física y emocionalmente por la presencia de cáncer y los rigores del tratamiento. Usted y su médico necesitan trabajar juntos para tomar buenas elecciones en el estilo de vida e implementarlas de la manera más saludable posible. Su médico le puede ofrecer canalizaciones con un RD, entrenador personal, terapeuta, y grupo de apoyo.