Por miles de años, el fenogreco ha sido usado tanto como medicamento como especia de alimentos en Egipto, la India y el Medio Oriente. Tradicionalmente se recomendaba como el tratamiento para heridas, bronquitis, problemas digestivos, artritis, problemas renales y enfermedades reproductivas masculinas.

¿Para Qué Se Usa el Fenogreco Actualmente?

El interés actual por el fenogreco se centra en sus beneficios potenciales para las personas con diabetes o con niveles altos de colesterol. Numerosos estudios en animales y ensayos clínicos preliminares en seres humanos han encontrado que el fenogreco puede reducir los niveles de azúcar en la sangre y de colesterol sérico en las personas con diabetes. Al igual que otros alimentos altos en fibra, también puede ser útil para el estreñimiento.

¿Cuáles Son las Evidencias Científicas para el Fenogreco?

En un estudio de doble ciego de dos meses en 25 individuos con diabetes tipo 2, el uso de fenogreco (1 gramo al día de un extracto estandarizado) mejoró significativamente algunas medidas de control de azúcar en la sangre y de respuesta a la insulina en comparación con el placebo.5 Los niveles de triglicéridos disminuyeron y los niveles de colesterol HDL ("bueno") aumentaron, presumiblemente debido a la sensibilidad mejorada a la insulina.

También se han observado beneficios similares en estudios con animales y en ensayos clínicos abiertos con humanos.1, 2, 3

Dosis

Puesto que las semillas de fenogreco son algo amargas, es mejor consumirlas en forma de cápsulas. La dosis típica es de 5 a 30 g de fenogreco sin grasa consumido 3 veces al día con las comidas. El estudio de doble ciego de fenogreco usó 1 gramo al día de un extracto de fenogreco con agua/alcohol.

Cuestiones de Seguridad

Como un alimento comúnmente consumido, en general se considera al fenogreco como seguro. El único efecto secundario común es el dolor gastrointestinal cuando se consume en altas dosis.

Estudios con animales no han encontrado al fenogreco esencialmente tóxico,6 y no se han observado efectos secundarios adversos serios en un seguimiento de dos años de los ensayos clínicos con humanos.7

Sin embargo, se ha mostrado que los extractos fabricados con el fenogreco estimulan las contracciones uterinas en los conejillos de indias.4 Por esta razón, las mujeres embarazadas no deben consumir fenogreco en dosis más altas de lo que comúnmente se usa como especia, quizás 5 gramos al día. Además de las preocupaciones sobre las mujeres embarazadas, la seguridad en los niños pequeños, las mujeres en lactancia o aquellos con enfermedad hepática o renal severa tampoco ha sido establecida.

Puesto que el fenogreco puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre, se aconseja buscar supervisión médica antes de combinarlo con los medicamentos para la diabetes.

Interacciones de las que Debe Estar Consciente

Si usted está consumiendo medicamentos para la diabetes tales como insulina o hipoglucémicos orales, el fenogreco puede aumentar su efecto. Esto puede causar azúcar excesivamente baja en la sangre y podría necesitar reducir su dosis de medicamento.