Descripción general
El insomnio se refiere a una inadecuada o deficiente calidad del sueño. Puede deberse a la dificultad para quedarse dormido o despertar continuamente durante la noche o en la madrugada.
Información detallada
Temas especiales
¿Tiene problemas para conciliar el sueño?Si alguna vez ha pasado una noche sin dormir, sabrá que es enervante. Pero puede obtener ayuda para conciliar el sueño.
Temas especiales (continuación)
Melatonina: ¿el comprimido para dormir natural?Tomar suplementos de la hormona melatonina se ha supuesto como una forma de aliviar el insomnio, pero la evidencia de su efectividad está mezclada. ¿Debe probarlo?
A pesar de las diferentes creencias sobre la forma en que funciona la hipnosis, el consenso general es que, en muchos casos, es una herramienta poderosa. Lea más aquí.
Tratamientos naturales y alternativos (por condición)
Asociación Americana del Insomnio
http://www.sleepassociation.org/
Fundación Nacional del Sueño
http://www.sleepfoundation.org