Psicoterapia
(Asistencia psicológica; Psicoterapia basada en las emociones; Terapia individual; Terapia psicosocial; Terapia conversacional)
Definición
La psicoterapia es un término general para diversos tipos de terapia, como:
- Terapia cognitivo conductual: se centra en la forma en que los pensamientos afectan los sentimientos y la conducta
- Terapia interpersonal: se centra en la interacción con los demás y los problemas de relación actuales
- Terapia psicodinámica: se centra en las experiencias de la infancia, los conflictos internos y los pensamientos o sentimientos problemáticos sobre uno mismo
Se pone el énfasis en la relación entre el paciente y el terapeuta. El objetivo es reducir síntomas y mejorar el funcionamiento.
Los problemas de salud mental se originan por una combinación de desencadenantes fisiológicos y emocionales. La psicoterapia puede ayudar a los pacientes a lidiar con la enfermedad, ya que disminuye los efectos de los desencadenantes emocionales.
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Razones para realizar la terapia
La psicoterapia se puede utilizar para diversas condiciones de salud mental, como:
- Trastornos de ansiedad (p. ej., trastorno obsesivo-compulsivo, fobias, trastorno de angustia, trastorno postraumático del estrés)
- Trastornos del estado de ánimo (p. ej., depresión, trastorno bipolar)
- Adicciones (p. ej., alcohol, drogas, juego)
- Trastornos alimenticios (p. ej., anorexia, bulimia)
- Trastornos de personalidad (p. ej., trastorno límite de la personalidad, trastorno de personalidad antisocial)
- Esquizofrenia
Las condiciones de salud mental pueden afectar de manera negativa sus relaciones y su vida. El objetivo de trabajar con un terapeuta es reducir el riesgo de:
- Dolor emocional
- Conflictos en las relaciones
- Desempeño deficiente en el trabajo
- Consumo de drogas
- Pensamientos suicidas o intentos de suicidio: es importante recordar que, de no tratarse, las condiciones de salud mental, como la depresión, puede causar el suicidio.
La psicoterapia también puede ser útil si enfrenta desafíos difíciles, como:
- Hacer frente a la pérdida de un ser querido
- Lidiar con una enfermedad grave o un acontecimiento traumático
La psicoterapia puede mejorar sus síntomas y ayudarle a funcionar mejor. Al trabajar con su terapeuta, obtendrá los conocimientos y las habilidades necesarios para lidiar con los problemas.
Posibles complicaciones
Es posible que durante las sesiones de terapia se sienta molesto o incómodo. Esto se debe a que enfrentará sentimientos y eventos difíciles. Si tiene una fobia, como temor a las alturas, es posible que su terapeuta lo exponga lentamente a este temor. Esto puede causar ansiedad.
Asimismo, es posible que no se sienta cómodo con el primer terapeuta que consulte. Para su tratamiento es importante que tenga una buena conexión con su terapeuta. Puede obtener recomendaciones de muchos lugares. Algunos ejemplos incluyen su médico, amigos y familiares, organizaciones de salud mental y su compañía de seguro de salud.
¿Qué esperar?
Antes de la terapia
Cuando encuentre un terapeuta, asegúrese de investigar sus antecedentes y referencias. También consulte con su compañía de seguro para asegurarse de que su seguro cubra la terapia. Si no tiene seguro, visite el sitio web de su estado para buscar información acerca de los servicios.
Antes de la cita:
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Haga una lista de preguntas que desee formular al terapeuta, como
- qué método terapéutico utiliza
- cuánto durarán las sesiones y cuántas necesitará
- cuáles deben ser sus metas
- Piense acerca de lo que le gustaría hablar durante la terapia.
Descripción de la terapia
Durante la primera sesión, el terapeuta le hará muchas preguntas para obtener información sobre sus antecedentes, su familia, sus relaciones, su salud mental y sus problemas actuales. El terapeuta puede tardar varias sesiones en decidir un plan de tratamiento.
Durante la sesión, el terapeuta le preguntará sobre sus pensamientos y sentimientos, y cómo responde a las situaciones. Al comienzo, es posible que no se sienta cómodo de revelar información personal. Con el tiempo, debería comenzar a ver los beneficios.
A medida que la terapia avanza, es posible que se moleste, llore o se enoje. Esto es normal, ya que se verá enfrentado a emociones fuertes y eventos difíciles. Después de la sesión, es posible que se sienta cansado de liberar estos sentimientos.
Lo que converse en terapia es confidencial. Solo en algunos casos el terapeuta debe compartir información con la policía, que incluye si le dice al terapeuta que usted:
- se lastimará personalmente o lastimará a otra persona
- ha abusado de un niño o un adulto (p. ej., una persona con una discapacidad o una persona de edad avanzada)
Además de la terapia individual, la psicoterapia también puede ser en forma de:
- Consejería matrimonial
- Terapia familiar
- Terapia de grupo
¿Cuánto durará?
Es posible que se reúna con su terapeuta una vez a la semana durante aproximadamente una hora. La cantidad de sesiones que tenga dependerá del motivo por el que acude a la terapia. La terapia a corto plazo puede tardar un mes. En algunos casos, es posible que deba continuar la terapia por un año o más.
Cuidado posterior a la terapia
Su terapeuta puede darle tareas. Esta es una forma de que trabaje en las habilidades que aprendió durante las sesiones. Asegúrese de hacer las tareas para su siguiente cita.
Llame a su terapeuta
Si los pensamientos, sensaciones, u otras dificultades que conllevan a que busque terapia están regresando o empeorando, llame a su terapeuta. Si usted tiene pensamientos sobre herirse a sí mismo o a otras personas, llame a su médico o al servicio de emergencias inmediatamente.
RESOURCES:
American Psychological Association
http://www.apa.org
Mental Health America
http://www.nmha.org
CANADIAN RESOURCES:
Canadian Mental Health Association
http://www.ontario.cmha.ca
Canadian Psychiatric Association
http://www.cpa-apc.org
REFERENCES:
Finding a therapist who can help you heal. Help Guide website. Available at: http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/finding-a-therapist-who-can-help-you-heal.htm. Updated June 2015. Accessed June 23, 2015.
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Psychotherapy. Mayo Clinic website. Available at: http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/psychotherapy/basics/definition/prc-20013335. Updated January 5, 2013. Accessed June 23, 2015.
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What is psychotherapy for children and adolescents? American Academy of Child and Adolescent Psychiatry website. Available at: https://www.aacap.org/aacap/Families_and_Youth/Facts_for_Families/Facts_for_Families_Pages/What_Is_Psychotherapy_For_Children_And_Adolescents_53.aspx. Updated November 2012. Accessed June 23, 2015.
Ultima revisión September 2020 por EBSCO Medical Review Board Adrian Preda, MD Last Updated: 04/16/2021