Estando en la Escuela

Tiene cinco clases, el gimnasio y actividades después de la escuela, pero también tiene diabetes. ¿Cuál es la mejor opción para manejar todo esto? Tenga un plan para controlar la diabetes en lugar y comparta esto con el personal de la escuela: enfermeras, maestros, entrenadores, el consejero de orientación, el gerente de la cafetería e inclusos los conductores de los autobuses. Entre más gente sepa sobre su enfermedad, mayor apoyó tendrá.

Sus padres pueden programar una reunión en la escuela para revisar su plan. Esto es importante porque todos los que trabajan con usted deben saber qué hacer si tiene una reacción. También, necesita la flexibilidad para analizar su azúcar, ponerse una inyección de insulina y tomar una bebida o refrigerio para tratar la baja de azúcar ( hipoglucemia). También puede necesitar un programa donde coma a la misma hora todos los días.

Estas medidas pueden ayudarle a terminar su día en la escuela:

• Intente apegarse a su horario regular para comer, analizarse la glucosa, ponerse una inyección o tomar medicamento oral y estar activo.
• ¿Le espera un día especialmente ocupado? Cualquier cambio a su programa puede afectar la diabetes. Tenga un equipo a la mano para tratar la hipoglucemia. Este equipo puede incluir artículos como tabletas de glucosa, jugo de frutas, refrescos (con azúcar, caramelos solubles o paquetes de azúcar. Pregúntele a su médico cuánto debe tomar. Por ejemplo, 3-4 tabletas de glucosa pueden ser lo que necesita para ajustar los niveles. Si tiene un examen próximo o una clase en el gimnasio agotadora, recuerde revisar su glucosa justo antes.
• Prepare el día escolar. Empaque todas las provisiones que necesitará: tiras de pruebas, medicamentos y equipo para tratar la hipoglucemia. Traiga una comida saludable que incluya refrigerios y bebidas. Use o lleve identificación que diga que tiene diabetes. Hay muchas más opciones que tener que usar la pulsera de alerta médica de acero inoxidable. En línea puede encontrar joyería de todos los tipos de estilos que alertan a la gente de su enfermedad.
• Si su programa ha cambiado mucho, como participar más en deportes, hable con su médico. Puede necesitar un plan de control de diabetes nuevo. En general, es buena idea ejercitarse después de comer. O pruebe un refrigerio antes de estar activo.
• Averigüe qué debe hacer si tiene un maestro substituto o si la enfermera no está en la escuela. Guarde una copia de su plan de control de diabetes en la escuela (en su casillero) en caso de que necesite mostrárselo al personal.
• Si está intimidado en la escuela porque tiene diabetes, dígale a un adulto inmediatamente. Hable con alguien en quien confíe, si es un padre, maestro o consejero de orientación. Es su trabajo mantenerlo seguro y tiene el derecho de sentirse cómodo en su escuela.
• Hable con sus amigos. Es probable que entiendan sobre su enfermedad y le ofrezcan apoyo.
• Pregúntele a su médico cuáles son las señales de advertencia de la hiperglucemia y la hipoglucemia. Sepa cuándo necesita llamar al 911.

Estando en el Trabajo

Si tiene diabetes, las leyes en los Estados Unidos, tales como la Americans With Disabilities Act, impiden que los empleadores despidan, rechacen contratar o rechacen ascenderlo por su problema. Las leyes también significan que su empleador tiene que hacer lugar para usted. Esto puede involucrar darle tiempo extra para probar su nivel de glucosa, ponerse una inyección o medicamento y comer refrigerios y comida. Si tiene problemas relacionados con la diabetes, como visión pobre o dolor de pies, su empleador tiene que acomodarlo. Por ejemplo, si su trabajo normalmente requiere que esté de pie por periodos largos, puede tener permiso para hacer su trabajo sentado.

Seguir estas estrategias puede ayudarlo a controlar su diabetes mientras escala la escalera corporativa:

• Comparta su plan de control de diabetes con su jefe, compañeros de trabajo o enfermera o equipo médico (si su compañía tiene). Es importante que sepan qué hacer si tiene una reacción. En su escritorio y auto, guarde artículos como tabletas de glucosa, caramelos solubles, paquetes de azúcar, jugo de frutas y refrescos (con azúcar) para tratar la hipoglucemia. Pregúntele a su médico cuánto debe tomar para devolverle los niveles de glucosa.
• Si su programa de trabajo cambia, hable con su médico. Puede necesitar modificar su plan de control de diabetes.
• Prepare su día laboral empacando todo lo que necesitará: provisiones de diabetes (tiras de prueba, jeringas, agujas) y medicina. Además de llevar una identificación de diabético en su cartera, recuerde usar su pulsera de alerta médica. Si se siente incómodo usándola, busque en línea pulseras, collares y dijes de identificación de muchos estilos.
• Tómese tiempo para preparar una comida saludable que incluya frutas frescas y vegetales. Para los días ocupados, tenga a la mano sopa, atún, jugo de frutas y verduras (como el V8) enlatados. ¿Saliendo a comer? Lea el menú primero; muchos restaurantes tienen el menú en línea. Una vez allí, haga buenas elecciones, como pedir un caldo de sopa o ensalada, sáltese los panes y la mantequilla, coma porciones más pequeñas y divida el postre. En general, trate de comer a la misma hora todos los días.
• El ejercicio puede ayudar a que su cuerpo use la insulina mejor. Tome media hora para caminar o ejercitarse en el gimnasio. Para evitar la hipoglucemia, ejercítese después de comer o pruebe un refrigerio antes de la actividad.
• Si tiene una tarea especialmente demandante, analice su azúcar inmediatamente.
• Asegúrese de conocer qué síntomas deben provocarle para llamar al médico inmediatamente.

Si se está preparando para un examen o intentando cubrir una fecha límite en el trabajo, aún necesita observar su diabetes. Todo esto se reduce a que esté preparado y tenga una buena comunicación con su médico.