Consejos para Ayudar a Controlar la Diarrea

Algunos de estos consejos podrían ayudar:

• Beba suficientes líquidos. Esto podría ayudar a reemplazar líquidos que usted haya perdido a causa de la diarrea. Los líquidos ligeros y claros son lo mejor, tales como el agua, caldo claro, bebidas deportivas tal como Gatorade o ginger ale. Si estas bebidas le provocan más sed o náuseas, intente diluirlas con agua. Beba despacio y asegúrese de que las bebidas estén a temperatura ambiente. Deje que las bebidas gaseosas pierdan su efervescencia antes de que usted las beba.
• Consuma pequeñas cantidades de alimentos durante todo el día en lugar de tres comidas grandes.
• Consuma alimentos ricos en potasio a menos que su doctor le indique lo contrario. La diarrea puede causar que usted pierda este mineral importante. Los plátanos, naranjas, papas y duraznos así como los néctares de chabacano son buenas fuentes de potasio.
• Pregunte a su doctor si usted debería de intentar una dieta de líquidos claros para darle tiempo a sus intestinos de descansar. Una dieta de líquidos claros no proporciona todos los nutrientes que usted necesita, así que no la siga durante más de 3 a 5 días.
• Consuma alimentos bajos en fibra. Los alimentos bajos en fibra incluyen, pan blanco, arroz o fideos blanco, cereales con crema, plátanos maduros, fruta enlatada o cocinada sin cáscaras, queso cottage, yogur sin semillas, huevos, puré de papas o papas horneadas, puré de verduras, pollo o pavo sin el pellejo y pescado.
• Evite alimentos altos en fibra, los cuales pueden conllevar a diarrea y a calambres abdominales. Los alimentos altos en fibra incluyen panes integrales, verduras crudas, frijoles, nueces, semillas, palomitas de maíz y fruta fresca y seca.
• Evite líquidos calientes o muy fríos, los cuales pueden provocar que la diarrea empeore.
• Evite el café, té con cafeína, alcohol y dulces. Tampoco consuma alimentos fritos, grasosos o altamente picantes. Son irritantes y pueden causar diarrea y calambres.
• Si causan que la diarrea empeore, evite la leche y productos lácteos, incluyendo el helado.