Tamaño de Porción | ½ receta |
Calorías | 223 |
Grasa Total | 17 g |
Grasa Saturada | 2 g |
Sodio | 621 mg |
Carbohidratos Totales | 13 g |
Fibra Dietética | 3 g |
Proteínas | 8 g |
Porciones | 2 |
Ingredientes | Medidas |
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Tofu firme (2/5 de bloque) | 6 onzas |
Aceite de oliva | 2 cucharadas |
Cebolla mediana, en rebanadas finas | 1 |
Dientes de ajo picados | 2 |
Champiñones rebanados | ½ taza |
Pimiento rojo, rebanado | ½ taza |
Calabacín rebanado | 1 taza |
Espinaca fresca, empaquetada | 1 taza |
Salsa de soya baja en sodio | 2 cucharadas |
Agua | 2 cucharadas |
Intercambios
1 carne magra; 2.5 verduras; 4 grasas
Sugerencias para Acompañar: Arroz Integral
Prepárelo de acuerdo a las instrucciones del paquete.