Licuado de Naranja y Dátiles

Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation

Información Nutricional

Tamaño por Porción	1 receta
Calorías	510
Calorías Provenientes de la Grasa	0
Grasa Total	0 g
Grasa Saturada	0 g
Colesterol	5 mg
Sodio	90 mg
Carbohidratos Totales	117 g
Fibra Dietética	5 g
Azúcares	85 g
Proteínas	13 g
Vitamina A	0% VD
Vitamina C	0% VD
Calcio	40% VD
Hierro	4% VD

Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están basados en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos

Porciones	1
Tiempo de Preparación	10 minutos

Tazas de Frutas y Verduras por Persona: 2.0

Ingredientes y Preparación

Ingredientes	Medidas
Dátiles enteros sin hueso	1/3 de taza
Jugo de naranja	½ taza
Yogurt de vainilla congelado	1 taza

Instrucciones
Combine los dátiles y el jugo de naranja en la licuadora y haga puré hasta que los dátiles estén finamente picados.
Agregue el yogurt congelado. Mezcle hasta que esté combinado.

Intercambio Diabético
Fruta: 4; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 4; Otros: 0
Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.

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