Licuado con Muchos Cítricos

Información Nutricional

Tamaño de Porción ½ receta
Calorías 220
Calorías por Grasa 5
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 50 mg
Carbohidratos Totales 50 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares 45 g
Proteínas 5 g
Vitamina A 8% DV
Vitamina C 230% DV
Calcio 15% DV
Hierro 4% DV

Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos

Porciones 2
Tiempo de Preparación 15 minutos

Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0

Ingredientes y Preparación

Ingredientes Medidas
Jugo de toronja fresca exprimida 3 tazas
Jugo de pomelo fresco 1 taza
Jugo de tangelo fresco 1 taza
Plátano 1
Yogur de vainilla bajo en grasa 2 tazas
Hielo 2 tazas
  1. Instrucciones
  2. Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta que no queden grumos. Sirva de inmediato
Intercambio Diabético
Fruta: 3; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 1; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.

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