Licuado de Bayas Instantáneo

Información Nutricional

Tamaño de Porción 1/8 de receta
Calorías 100
Calorías provenientes de la Grasa 5
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 20 mg
Carbohidratos Totales 25 g
Fibra Dietética 6 g
Azúcares 15 g
Proteínas 2 g
Vitamina A 2% DV
Vitamina C 70% DV
Calcio 6% DV
Hierro 4% DV

Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos

Porciones 8
Tiempo de Preparación 5 minutos

Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0

Ingredientes y Preparación

Ingredientes Medidas
Moras azules 2 tazas
Frambuesas 2 tazas
Fresas 2 tazas
Zarzamoras 2 tazas
Jugo de frambuesa y arándano 1 taza
Yogur de moras azules bajo en grasa 1 taza
Hielo 2 tazas
  1. Instrucciones
  2. Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta que no queden grumos. Sirva de inmediato.
Intercambio Diabético
Fruta: 1; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.

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