Limonada de Menta con Fresas

Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation

Información Nutricional

Tamaño de Porción	¼ de receta
Calorías	160
Calorías provenientes de la Grasa	5
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	0 g
Colesterol	0 mg
Sodio	15 mg
Carbohidratos Totales	67 g
Fibra Dietética	6 g
Azúcares	9 g
Proteínas	2 g
Vitamina A	25% DV
Vitamina C	200% DV
Calcio	10% DV
Hierro	10% DV

Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.

Porciones y Tiempos

Porciones	4
Tiempo de Preparación	20 minutos

Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 2.0

Ingredientes y Preparación

Ingredientes	Medidas
Agua	4 tazas
Sustituto de azúcar	1 taza
Hojas de menta fresca, empacadas ligeramente	4 tazas
Fresas sin hoja verde, cortadas a la mitad	1 cuarto
Jugo de limón, fresco y exprimido	1 taza

Instrucciones
Coloque 2 tazas de agua, azúcar y menta en una cacerola pequeña. Póngala a hervir y hierva a fuego lento durante 10 minutos.
Cuele en una licuadora, deseche la menta.
Rebane finamente 1 taza de fresas y póngalas aparte.
Agregue la mitad de las fresas restantes a una licuadora y licúe hasta que no queden grumos; viértalo en 2 jarras de un cuarto.
Mezcle las fresas rebanadas y el agua restante. Agregue el azúcar para darle sabor si se necesita, revolviendo hasta que se disuelva.
Cubra y enfríe hasta servir.

Intercambio Diabético
Fruta: 1; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 1; Otros: 0
Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.

Fuente
Ida Rodriguez for Melissa's Variety Produce

EBSCO Information Services está acreditada por la URAC. URAC es una organización sin fines de lucro independiente de asistencia médica y acreditación dedicada a la promoción de asistencia médica de alta calidad a través de la acreditación, certificación y reconocimiento.

This content is reviewed regularly and is updated when new and relevant evidence is made available. This information is neither intended nor implied to be a substitute for professional medical advice. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider prior to starting any new treatment or with questions regarding a medical condition.

Para enviar comentarios o sugerencias a nuestro equipo editorial respecto al contenido, por favor envía un correo electrónico a healthlibrarysupport@ebsco.com. Nuestro equipo de soporte de Health Library responderá a su solicitud dentro de 2 días hábiles.

Política de Privacidad | Política Editorial