Licuado Congelado Paraíso

Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation

Información Nutricional

Tamaño de Porción	¼ de receta
Calorías	180
Calorías provenientes de la Grasa	5
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	0 g
Colesterol	0 mg
Sodio	5 mg
Carbohidratos Totales	45 g
Fibra Dietética	4 g
Azúcares	35 g
Proteínas	2 g
Vitamina A	10% DV
Vitamina C	120% DV
Calcio	4% DV
Hierro	4% DV

Porciones y Tiempos

Porciones	4
Tiempo de Preparación	10 minutos

Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.5

Ingredientes y Preparación

Ingredientes	Medidas
Plátanos maduros, grandes	2
Fresas	2 tazas
Mango maduro, cortado en cubitos	1
Jugo de arándano agrio	2 tazas
Cubos de hielo	12

Instrucciones
Mezcle todos los ingredientes en la licuadora o en el recipiente del procesador de comida. Cubra; licúe hasta que quede espeso y sin grumos.

Intercambio Diabético
Fruta: 3; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.

Fuente
Produce for Better Health

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