Hamburguesas con Queso Feta y Aceitunas

Adaptado de CooksAid.com

Información Nutricional

Tamaño de Porción	1
Calorías	367
Grasa Total	26 g
Grasa Saturada	11 g
Sodio	786 mg
Carbohidratos Totales	5 g
Fibra Dietética	1.5 g
Proteínas	28.5 g

Porciones y Tiempos

Porciones

Ingredientes y Preparación

Ingredientes	Medidas
Carne de res molida 90% magra	½ libra
Cebolla roja, picada	¼ de taza
Queso feta desmoronado	½ taza
Aceitunas kalamata, sin hueso, picadas y partidas a la mitad	¼ de taza
Sal	1/8 de cucharadita
Pimienta recién molida al gusto
Aceite de oliva	2 cucharaditas

Instrucciones
Combine la carne de res con pimienta en un tazón mediano hasta que queden bien mezclados. Forme 2 hamburguesas.
Caliente 2 cucharaditas de aceite de oliva en una sartén antiadherente sobre fuego medio-alto. Coloque las hamburguesas en la sartén y cocine durante 4-5 minutos en cada lado, hasta que se cuezan totalmente.

Intercambios
4 carnes medianas en grasa; 1 grasa; 1 verdura

Sugerencias para Acompañar: Pan de Pita Tostado
Coloque el pan de pita en una charola antiadherente y tuéstelo en un horno precalentado a 425 ºF durante 5-10 minutos o hasta que se dore.

Sugerencias para Acompañar: Tomates Rebanados

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