Cook Children's Health Library - Cambios en el Estilo de Vida para Controlar la Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico (GERD)/Acidez Estomacal - Conditions InDepth - 123078


Health Library Home>Enfermedades en Profundidad>Article English Version Página Principal Causa Factores de Riesgo Síntomas Diagnóstico Tratamiento Revisión Reduciendo Su Riesgo Hablando con Su Médico Guía de Fuentes Adicionales Cambios en el Estilo de Vida para Controlar la Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico (GERD)/Acidez Estomacal por Rick Alan Los cambios en el estilo de vida pueden controlar los síntomas de GERD y podrían ayudar a prevenir posibles complicaciones causadas por los síntomas de GERD. Indicaciones Generales para Controlar GERD/Acidez Estomacal Evite hábitos específicos de comer y beber. Deje de fumar. Después de comer, espere para recostarse. Después de comer, espere para hacer ejercicio. No use prendas o cinturones ajustados Mantenga un Peso Saludable Eleve su cabeza cuando duerma. Mastique goma de mascar sin azúcar durante aproximadamente 30 minutos después de una comida. Evite Hábitos Específicos de Comer y Beber Hábitos que hay que evitar incluyen: Comer en exceso (consumir grandes comidas habitualmente) Ingerir grandes cantidades de líquidos con los alimentos Comer demasiado rápido Tomar bebidas específicas, incluyendo: Alcohol Bebidas cafeínadas Café con o sin cafeína Bebidas carbonatadas Comer alimentos específicos, incluyendo: Alimentos altos en grasa Alimentos condimentados Chocolate Cebollas Menta Frutas cítricas Productos de tomate Deje de Fumar Fumar cigarros debilita el esfínter esofágico inferior. Dejar de fumar puede ayudar a reducir los síntomas de GERD. Después de Comer, Espere para Recostarse Después de consumir sus alimentos, espere al menos 2-3 horas antes de recostarse. Esto podría reducir el reflujo al darle tiempo al estómago para vaciarse. Después de Comer, Espere para Hacer Ejercicio Hacer ejercicio inmediatamente después de comer (especialmente trotar o hacer ejercicio vigoroso) puede causar que el ácido estomacal refluya dentro del esófago. Espere al menos 2-3 horas después de comer para hacer ejercicio. No Use Prendas o Cinturones Ajustados Usar prendas o cinturones que sean demasiado ajustados puede incrementar el reflujo de ácido estomacal al incrementar la presión abdominal. Por la misma razón, evite inclinarse o hacer esfuerzo, especialmente poco después de los alimentos. Mantenga un Peso Saludable Si usted tiene sobrepeso, bajar de peso y llevar su peso dentro del rango saludable puede ayudar a reducir los síntomas de GERD. Eleve Su Cabeza Cuando Duerma Eleve la cabecera de su cama al colocar bases de 4-6 pulgadas debajo de las patas en la cabecera de la cama. Esto reduce la acidez estomacal al permitir que la gravedad minimice el reflujo de contenidos estomacales dentro del esófago. Mastique Goma de Mascar Sin Azúcar Durante Aproximadamente 30 Minutos Después de una Comida Masticar goma de mascar sin azúcar puede ayudar a tratar GERD al incrementar el flujo de saliva. La saliva es alcalina, lo cual puede ayudar a neutralizar los ácidos estomacales en el esófago. Asegúrese que la goma de mascar sea sin azúcar; la goma de mascar con azúcar puede fomentar la caries dental. Cuándo Contactar a Su Profesional en el Cuidado de la Salud Contacte a su profesional en el cuidado de la salud si se desarrollan nuevos síntomas o si persisten, empeoran, o reaparecen los síntomas antiguos, a pesar de cambiar sus hábitos del estilo de vida. References: Eating, diet, and nutrition for gastroesophageal reflux (GER) and gastroesophageal reflux disease (GERD). National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases website. Available at: ...(Click grey area to select URL) Accessed February 27, 2015. Gastroesophageal reflux disease (GERD). EBSCO DynaMed website. Available at: ...(Click grey area to select URL) Updated February 19, 2015. Accessed February 27, 2015. Gastroesophageal reflux disease (GERD). The Merck Manual Professional Edition. Available at: ...(Click grey area to select URL) Updated May 2014. Accessed February 27, 2015. Treatment for gastroesophageal reflux (GER) and gastroesophageal reflux disease (GERD). National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases website. Available at: ...(Click grey area to select URL) Accessed February 27, 2015. Katz PO, Gerson LB, et al. Guidelines for the diagnosis and management of gastroesophageal reflux disease. Am J Gastroenterol. 2013;108(3):302-328. Ultima revisión May 2018 por EBSCO Medical Review Board Daus Mahnke, MD Last Updated: 08/20/2018
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