Cambios en el Estilo de Vida para Controlar la Fibromialgia
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Michelle Badash, MS Los siguientes cambios en el estilo de vida podrían ayudarle a controlar la fibromialgia. EjercicioTal vez, el ejercicio es la manera más efectiva para mejorar los síntomas de fibromialgia. Beneficios incluyen:
Su programa de ejercicio debería comenzar con actividad ligera e incrementar gradualmente con el tiempo. Podrían ser útiles varios tipos de ejercicio, incluyendo aeróbicos de bajo impacto y natación, la cual es especialmente benéfica para personas que tienen dolor muscular severo. Técnicas de RelajaciónAlgunas personas con fibromialgia han descubierto que ciertas técnicas que le ayudan a relajarse y reducir el estrés podrían ser benéficas para controlar el dolor crónico. Ejemplos de técnicas exitosas incluyen:
References:Fibromyalgia. American College of Rheumatology website. Available at: ...(Click grey area to select URL) Updated February 2013. Accessed August 8, 2013. Fibromyalgia. EBSCO DynaMed website. Available at: ...(Click grey area to select URL) Updated July 15, 2013. Accessed August 8, 2013. Fibromyalgia. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases website. Available at: ...(Click grey area to select URL) Updated August 2012. Accessed August 8, 2013. Treatment. Fibromyalgia Network website. Available at: ...(Click grey area to select URL) Accessed August 8, 2013. Treatment. National Fibromyalgia Association website. Available at: ...(Click grey area to select URL) Accessed August 8, 2013. Ultima revisión September 2015 por
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Michael Woods, MD Last Updated: 09/17/2014 | |
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