Medicina para el cuerpo y la mente

La medicina para el cuerpo y la mente se refiere a la manera en que los pensamientos y la energía pueden influir en la salud. Algunas prácticas que pueden ayudar a una persona a desarrollar una conexión espiritual y un equilibrio de la energía son las siguientes:

• Oración
• meditación.
• Llevar un diario
• yoga;
• Tai chi

El objetivo de estas prácticas es ayudar a encontrar el equilibrio emocional en cada sesión. Una sola sesión puede tener algún beneficio. La práctica regular tendrá un efecto más largo y duradero.

Se pueden practicar en soledad, con un grupo o en comunidad. Un evento comunitario puede ayudar a aliviar la sensación de estar solo. También puede fortalecer los sentimientos de conexión y pertenencia. Estas son necesidades básicas que todos tenemos para sentirnos bien.

Oración, religión y espiritualidad

La espiritualidad y la religión no siempre son lo mismo. La religión es la creencia en un Dios u otro ser más elevado. La oración puede ser un acto de sobrecogimiento, respeto e incluso amor por este ser más elevado. Puede ser confesión, alabanza o agradecimiento.

La espiritualidad no es algo que se pueda ver o medir. No se basa en las cosas materiales. El espíritu representa la naturaleza esencial de una persona. La espiritualidad está relacionada con el significado y el propósito de la vida. Los pensamientos sobre estos asuntos tienden a aumentar cuando una persona está enferma o se enfrenta a la muerte.

La oración suele ser parte de la conexión de un ser espiritual con Dios u otro ser sobrenatural. Pero la oración también puede practicarse fuera de un espacio religioso. Otros encuentran que este tipo de conexión también puede suceder a través de la meditación, el yoga, el taichi y la escritura de un diario.

Cómo pueden ayudar la espiritualidad y la oración

Existen diferentes ideas sobre cómo la espiritualidad puede mejorar la salud. En primer lugar, las prácticas espirituales pueden darle a una persona una sensación de empoderamiento o control. Una persona que necesita curarse puede sentirse más activa en su cuidado de sí misma. La oración puede brindar una sensación de consuelo. La plenitud y el bienestar generales son importantes.

Por ejemplo, las mujeres que hacen un tratamiento para la esterilidad pueden usar la oración el día de un procedimiento. Esto no garantiza un embarazo. Sin embargo, permite que las mujeres se sientan mejor durante el proceso. Reducir el estrés es importante para la salud física y mental. La oración y otras prácticas espirituales pueden generar una respuesta de relajación. Disminuyen el nivel de hormonas del estrés que libera el cuerpo. Esto disminuye la frecuencia cardíaca y baja la presión arterial. También puede mejorar el sistema inmunitario.

En segundo lugar, la práctica espiritual puede brindar consuelo cuando se enfrenta a la muerte o a enfermedades difíciles. La espiritualidad es un aspecto importante del cuidado durante la etapa final de la vida. La oración u otra práctica pueden ayudar a aceptar cualquier cosa que pueda suceder. En la actualidad, muchos programas de cuidados paliativos ofrecen ayuda espiritual.

¿Cómo podrían causar daño la espiritualidad y la oración?

La espiritualidad puede ser perjudicial. Algunas personas pueden sentir que las enfermedades graves son un castigo por algo que está mal. También pueden sentirse heridas y decepcionadas si no tuvieron los resultados que esperaban. Pueden sentir que sus oraciones no se escucharon o no se consideraron dignas. Esto puede causar un estrés adicional que es perjudicial para la salud física y mental.

Las personas también pueden tener un vínculo negativo con la religión. Puede provocar sentimientos de duda sobre uno mismo o de autocrítica, temor o preocupación. Solo debe usar prácticas espirituales que lo ayuden a obtener consuelo o comprensión. Pueden ser diferentes de las que usan las personas que lo rodean. Es importante recordar que no hay una manera correcta o incorrecta de realizar cualquiera de estas prácticas. Busque los métodos más adecuados y que mejor funcionen para usted. Incorpore la espiritualidad a su vida habitual. De esa manera, estará allí cuando surja una crisis. Hable con su equipo de atención médica si necesita cuidados prolongados. Hágales saber acerca de sus preferencias espirituales. Se pueden tomar medidas para ayudarlo.