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Sueño: ¿duerme lo suficiente?"La mayoría de nosotros necesita ocho horas de sueño profundo para lograr un funcionamiento óptimo, y la buena salud requiere de buen sueño", explica Thomas Roth, PhD, Asesor Científico y sobre Salud de la Fundación Nacional del Sueño. El problema: los estadounidenses tienen en promedio cerca de siete horas de sueño en la noche.
¿Tiene problemas para dormir?La necesidad de sueño no cambia significativamente, pero el proceso natural de envejecimiento, ciertos padecimientos crónicos y los medicamentos pueden arruinar sus oportunidades de una buena noche de sueño.
Trabajadores
¿Se encuentra en el trabajo cuando la mayoría de las personas duerme? Si se gana la vida trabajando durante la madrugada, aquí encontrará algunos consejos para obtener la mayor calidad de sueño posible.
Parasomnio: cosas que causan tropezones en la noche
¿Camina o habla mientras duerme? ¿Ha experimentado terrores nocturnos alguna vez? Si la respuesta es sí, ha experimentado un fenómeno denominado "parasomnio". Aquí encontrará más información sobre qué es la parasomnia, por qué sucede y cómo puede manejarla.
