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Reduciendo Su Riesgo de Cáncer de Próstata

por Monica Zangwill, MD, MPH

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Existen algunas cosas que usted puede hacer para reducir su riesgo de cáncer de próstata:

Sométase a Revisión Regularmente

Debido a que el cáncer de próstata rara vez produce síntomas en sus primeras etapas, la mejor manera para detectarlo es mediante visitas de rutina a su médico para que le practique un examen rectal digital y un examen PSA. La frecuencia de cáncer de próstata incrementa con la edad, así que la revisión se vuelve incluso más importante a medida que usted envejece.

Cuide Su Dieta

Estudios han encontrado una asociación entre las dietas altas en grasa y un riesgo incrementado de cáncer de próstata. Además, consumir alimentos ricos en licopeno parece reducir el riesgo de un hombre de tener cáncer de próstata. El licopeno es un fitoquímico que se encuentra en algunas frutas y verduras, como toronjas y tomates. Además, los suplementos de licopeno están disponibles en farmacias y tiendas de alimentos para la salud, pero su eficacia es incierta.

El consumo del mineral selenio también podría reducir el riesgo de cáncer de próstata. Alimentos que contienen selenio incluyen mariscos, como atún, ostras, camarón, y salmón, así como nueces de Brasil, hígado, cerdo, y pavo.

Haga Ejercicio Regularmente

Hacer ejercicio regularmente podría reducir su riesgo de cáncer de próstata. Elija ejercicios que disfrute y hágalos una parte regular de su día. Esfuércese por mantener un programa de ejercicio que lo mantenga en buen estado físico y en un peso saludable. Para muchas personas, esto incluye caminar o participar en otra actividad aeróbica durante 30 minutos por día. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.

REFERENCES:

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Ultima revisión September 2019 por EBSCO Medical Review Board Nicole Meregian, PA Last Updated: 12/01/2020

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