Reduciendo Su Riesgo de Abuso de Alcohol y Alcoholismo

por Amy Scholten, MPH

English Version

El alcoholismo tiende a encontrarse en familias, y factores genéticos explican parcialmente este patrón. Es imposible reducir el riesgo genético. Sin embargo, el riesgo no es necesariamente el destino. Algunos factores, como fuertes apoyos sociales, pueden ayudar a proteger a personas incluso en alto riesgo de volverse dependientes al alcohol. Otras sugerencias incluyen:

Socialice sin alcohol.
Evite ir a bares.
No tenga alcohol en su casa.
Evite situaciones y personas que fomenten el beber.
Haga nuevos amigos que no beban.
Haga cosas divertidas que no involucren al alcohol.
Evite acudir a una bebida cuando esté estresado o molesto.
Beba lentamente.
Reemplace una bebida con algo más que usted disfrute realmente
Limite su consumo de alcohol a un nivel moderado.
- Moderado equivale a dos o menos bebidas al día para los hombres y una o menos bebidas al día para mujeres y adultos mayores.
- Una botella de cerveza de 12 onzas, una copa de vino de cinco onzas, o 1.5 onzas de licor se consideran una bebida.

REFERENCES:

Alcohol use disorder. EBSCO DynaMed website. Available at:
...(Click grey area to select URL)
Updated February 25, 2015. Accessed April 10, 2015.

Patient education materials: Strategies for cutting down. National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism website. Available at:
...(Click grey area to select URL)
Accessed April 10, 2015.

Patient education materials: What’s a standard drink? National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism website. Available at:
...(Click grey area to select URL)
Accessed April 10, 2015.

• Previous • Next

Ultima revisión March 2020 por EBSCO Medical Review Board Adrian Preda, MD
Last Updated: 02/19/2021

EBSCO Information Services está acreditada por la URAC. URAC es una organización sin fines de lucro independiente de asistencia médica y acreditación dedicada a la promoción de asistencia médica de alta calidad a través de la acreditación, certificación y reconocimiento.

El contenido en este sitio es revisado periódicamente y es actualizado cuando nuevas evidencia son publicadas y resultan relevantes. Esta información no pretende ni será nunca el sustituto del consejo emitido por un profesional de la salud. Siempre busque el consejo de un doctor u otra persona calificada antes de iniciar cualquier nuevo tratamiento, o si tiene dudas respecto a una condición médica.

Para enviar comentarios o sugerencias a nuestro equipo editorial respecto al contenido, por favor envía un correo electrónico a healthlibrarysupport@ebsco.com. Nuestro equipo de soporte de Health Library responderá a su solicitud dentro de 2 días hábiles.

Política de Privacidad | Política Editorial