Rutgers Cancer Institute of New Jersey
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Todos hemos escuchado sobre la necesidad de unas vacaciones
de
las vacaciones, pues las molestias y los dolores que encontramos mientras viajamos generalmente no están en el itinerario. Pero no tiene que ser de esta manera. Incluso si llegar a su destino vacacional es lo menos placentero, existen formas de disminuir el dolor y la tensión corporal. Le mostraremos de qué manera.
Es casi inevitable sufrir como mínimo dolores y molestias leves mientras viaja. La falta de actividad y el hecho de mantener el cuerpo en la misma posición durante un período prolongado de tiempo puede tener consecuencias en las piernas, la espalda, el cuello y otras partes del cuerpo. A menudo los viajeros tienen poco control sobre sus condiciones de viaje: deben soportar largas esperas, horas interminables en una sola posición, sentados o parados, bolsos pesados que acarrear en extraños ángulos y lugares estrechos que no permiten mucho movimiento o estiramiento. A continuación, mencionamos algunos de los dolores musculares más comunes durante los viajes, al igual que consejos para prevenir y tratar estas molestias y dolores.
Si bien muchas molestias y dolores de viaje desaparecen por sí solos, reciba tratamiento médico si tiene:
American Massage Therapy Association
http://www.amtamassage.org/
American Physical Therapy Association
http://www.apta.org/
Health Canada
http://www.hc-sc.gc.ca/index_e.html/
Public Health Agency of Canada
http://www.phac-aspc.gc.ca/
Bon voyage to muscle aches & pains: expert tips for pain-free travel. World Travelers of America website. Available at:http://www.worldtravelers.org/travel-health-bon-voyage.asp. Accessed June 5, 2012.
Travel aches and strains can be a pain in your back. American Chiropractic Association website. Available at:http://www.acatoday.org/content_css.cfm?CID=92. Accessed June 5, 2012.
Wood D. Deep vein thrombosis. EBSCO Health Library website. Available at:http://www.ebscohost.com/healthLibrary/. Updated September 1, 2011. Accessed June 5, 2012.
Ultima revisión January 2016 por EBSCO Medical Review Board Michael Woods, MD Last Updated: 03/28/2014