Evite Alimentos Que Desencadenen Episodios

Los alimentos que desencadenan episodios son diferentes para cada persona. En un cuaderno, lleve una lista de los alimentos que come, y cualquier síntoma que ocurra o empeore después de comer estos alimentos. Discuta los resultados con su médico o dietista.

Los alimentos lácteos comúnmente desencadenan episodios. Se cree que esto se debe a una intolerancia a la lactosa (azúcar de la leche) en alimentos lácteos. Si los alimentos lácteos son un problema para usted, pida a un dietista que le ayude a hacer sustituciones o que le recomiende suplementos para asegurarse que esté recibiendo suficiente calcio y otros nutrientes. Alimentos no lácteos, ricos en calcio incluyen:

• Alimentos fortificados con calcio como jugo de naranja y leche de soya
• Salmón enlatado o anchoas con espinas
• Higos deshidratados
• Hojas de nabo

Otros alimentos que comúnmente causan episodios incluyen:

• Alimentos altamente sazonados
• Alimentos altos en fibra
• Alcohol

Tome Suplementos Nutricionales Cuando los Necesite

Si hay muchos alimentos que deba evitar debido a que desencadenan reacciones y/o causan diarrea, usted podría no estar cubriendo sus necesidades de nutrientes. Su médico o dietista podría sugerir suplementos altos en calorías para proporcionar nutrientes y calorías adicionales, los cuales se necesitan para la curación.

Controle el Estrés en Su Vida

Aunque el estrés no causa enfermedad inflamatoria del intestino, como en muchas enfermedades, el estrés incrementado podría desempeñar una función para empeorar los síntomas. Busque apoyo emocional por parte de su familia y cuidadores. Existen muchos grupos de apoyo para personas con enfermedad inflamatoria del intestino, y estos grupos podrían tener sugerencias útiles para controlar los retos de esta enfermedad. Además, usted se podría beneficiar por el entrenamiento de reducción de estrés y las terapias de relajación, como la meditación. Hacer ejercicio regular y dormir adecuadamente también puede ayudar.

Cuándo Contactar a Su Profesional en el Cuidado de la Salud

Contacte a su profesional en el cuidado de la salud si usted desarrolla lo siguiente:

• Fiebre
• Sangrado
• Empeoramiento en el dolor abdominal o diarrea