EBSCO Health

Print PageSend to a Friend
Health Library Home>Centros de la salud>Salud femenina>Article

Vivir una Vida Equilibrada Con Lupus

Illness cure image Un diagnóstico de lupus puede dejarlo tambaleándose. Inicialmente puede ser un alivio tener un nombre para la fatiga y dolor que ha tenido, pero ¿ahora qué? Las enfermedades crónicas necesitan una vida de cuidado.

Esto impactará no sólo su salud si no también su estilo de vida. El lupus puede crear cambios físicos, retos de salud mental y afectar sus relaciones personales. Puede ser frustrante sentir límites y contratiempos, pero conozca que hay mucho que puede hacer para controlar el lupus.

Brotes

Un brote es un suceso desagradable y a menudo frustrante. Los síntomas varían de persona a persona. Pero para cada individuo los brotes pueden ser similares cada vez. Pueden incluir:

Lo más probablemente es que será capaz de reconocer signos de que un brote está en camino e incluso entenderá los detonantes. Los detonantes pueden ser desde hábitos regulares como la dieta, falta de sueño, demasiado estrés y exposición a resfriados o gripe o luz solar. No puede controlar completamente todos los brotes, pero puede entenderlos mejor. Lleve un diario cuando los brotes empiecen. Lleve un registro de los síntomas y factores desencadenantes. Entre más sepa sobre los brotes mejor podrá disminuir su intensidad o frecuencia.

Discapacidades Físicas

La mayoría de la gente con lupus tendrá dolor muscular y de articulación. A veces el dolor puede ser incapacitante. Las personas con lupus son también más propensas a padecer osteoporosis y fracturas óseas asociadas con esto. Cierto daño al hueso podría deberse a los medicamentos. Siga las instrucciones de su médico para los medicamentos y suplementos para disminuir la pérdida ósea tanto como sea posible.

Puede parecer que descansar es mejor para las articulaciones y problemas óseos, pero esto puede empeorar la situación. Mantenerse físicamente activo puede ayudar a disminuir la torcedura en las articulaciones y músculos y hacer sus huesos más fuertes. Es mejor tomar en cuenta sus síntomas actuales cuando desarrolle un programa de actividad. Afortunadamente, hay muchas maneras de estar activo.

Pare su rutina durante los brotes. Trabaje con terapeutas físicos u ocupacionales para dirigir problemas que estén interfiriendo con su vida diaria.

Cambios en la Piel

Los sarpullidos en la piel y las lesiones son un síntoma común de lupus. En la mayoría de los casos se debe a la misma enfermedad, pero los medicamentos también pueden hacer su piel más vulnerable. Se necesita tomar precauciones para proteger su piel. Para una salud de la piel óptima:

A veces los sarpullidos no se pueden prevenir. Los cambios en la piel pueden tener un impacto emocional por la naturaleza altamente visible. Si siente que los sarpullidos o úlceras están interfiriendo con su vida, hable con su médico.

Salud Mental

Es común para alguien que controla un enfermedad crónica tener ataques de depresión. Además algunos de los medicamentos necesarios para el lupus pueden causar ansiedad, cambios en la personalidad y el humor, olvido y otros problemas psicológicos.

El estrés también puede hacerlo más propenso a la fatiga y la enfermedad. Aunque podría estar en su naturaleza hacerlo todo, podría necesitar delegar algunas de sus tareas o dejarlas ir. Un programa ocupado puede disminuir su sueño, causar malos hábitos de nutrición y dejar poco tiempo para recuperar el aliento. Esta es una receta perfecta durante un brote. Recuerde, entre más sano esté en mejor estado estará para llevar a cabo las cosas que quiere hacer.

Reestructuración Médica

Hay mucha información que asimilar sobre su enfermedad, medidas para el control y el cuidado médico. Vuélvase un compañero de su médico. Mantenga un diálogo abierto sobre el control de su lupus. La comunicación abierta y honesta pueden ayudarle a crear el mejor plan de tratamiento para usted.

Las consultas médicas regulares con su médico podrían ayudarle a encontrar problemas antes de que empiecen. Si sólo usted consulta a su médico para situaciones de emergencia usted no podrá ponerse al día. El cuidado preventivo, tal como las vacunas, le ayudarán a prevenir infecciones como la gripe que puede provocar brotes. El mantenimiento de su salud total le ayudará a sentirse bien y podría prevenir que se desarrollen complicaciones más serias.

Relaciones Personales

Controlar una enfermedad crónica puede ser difícil para usted, sus amigos y familia. Los síntomas comunes de lupus como fatiga y dolor de articulaciones no son visibles para otros. Algunos podrían tener dificultades para entender cómo el lupus le está afectando. Ayude a sus amigos y familia a entender el proceso de la enfermedad para que sean capaces de participar en su estilo de vida saludable. Use folletos, páginas de internet sobre lupus u otro material escrito para explicarles el proceso de la enfermedad.

Su estilo de vida podría cambiar ahora y durante periodos futuros. Mantenga la comunicación abierta con la familia y amigos ya que cambiar las responsabilidades y papeles podrían afectarlos también. La comunicación honesta le ayudará a disipar miedos, confusión y frustración para usted y su familia.

Encuentre grupos de apoyo que encajen con sus necesidades. La gente que más entiende por lo qué está pasando está pasando lo mismo. Un grupo de apoyo del lupus puede proporcionar respaldo emocional e historias de éxito de afrontamiento.

La buena noticia es que la mayoría de la gente con lupus puede mantener una alta calidad de vida. Trabaje para hacer cambios alineados con sus metas. El camino exacto de la enfermedad no siempre es predecible a pesar de los mejores esfuerzos. Conozca que planes futuros podrían necesitar ser ajustados. Haga las elecciones que sean correctas para usted, deje la flexibilidad en sus planes y comuníquese abiertamente.

Fuentes Adicionales:

Arthritis Foundation
http://ww2.arthritis.org/

Lupus Foundation
http://www.lupus.org/

FUENTES DE INFORMACIÓN CANADIENSES:

The Arthritis Society
http://www.arthritis.ca/

Lupus Canada
http://www.lupuscanada.org/

REFERENCIAS:

Basics for better living. Lupus Foundation of America website. Disponible:http://www.lupus.org/webmodules/webarticlesnet/templates/new_aboutliving.aspx?articleid=91&zoneid=16. Accedido noviembre 21, 2008.

Lupus and the skin. American Academy of Dermatology website. Disponible en:http://www.aad.org/public/publications/pamphlets/common_lupus.html.Accedido noviembre 21, 2008.

Lupus guide. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases website.http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Lupus/Lupus_Guide/chppis7.asp.Accedido noviembre 21, 2008.

Ultima revisión September 2017 por EBSCO Medical Review Board Michael Woods, MD Last Updated: 10/15/2015