Cuidado en el Hogar

Siga estas indicaciones para una recuperación positiva:

• Coloque hielo y eleve la muñeca por encima de su corazón lo más que pueda durante 4-7 días. Envuelva el hielo o la compresa de hielo en una toalla para evitar colocar el hielo directamente sobre la piel. La elevación es importante para prevenir la inflamación y un yeso que le quede ajustado.
• Tome analgésicos según los necesite hasta por dos semanas.
• Mantenga su yeso o tablilla limpios, secos, y protegidos. Cubra su yeso con una bolsa cuando se bañe. Si éste se moja, use una secadora de cabello en un nivel frío para secarlo.
• Mantenga las áreas de incisión limpias, secas, y protegidas.
• Practique ejercicios de terapia física según se lo recomiende su médico.

Dieta

Consuma una dieta saludable y bien balanceada que sea rica en calcio y vitamina D para fomentar huesos fuertes.

Actividad Física

Evite levantar objetos pesados, cargar, empujar, jalar, y lanzar con el brazo lesionado, o actividades que puedan provocar una caída. Cuando usted esté listo, comience ejercicios de rango de movimiento y de refuerzo muscular. Su médico podría canalizarlo con un terapeuta físico para ayudarle con estos ejercicios. Mantenga un programa regular de ejercicio para prevenir dolores y rigidez. No regrese a practicar deportes hasta que su médico le diga que está bien hacerlo.

• Pregunte a su médico cuándo podrá regresar a trabajar y cuáles limitaciones tiene, si tiene alguna.
• No maneje a menos que su médico le haya dado permiso de hacerlo.

Medicamentos

Su médico recomendará analgésicos como ibuprofeno o acetaminofeno. La combinación de ibuprofeno más acetaminofeno es mucho más efectiva que cualquiera de los dos medicamentos usado solo. Si el dolor es severo, usted podría necesitar tomar un medicamento con potencia de prescripción, a menudo un narcótico, durante algunos días.

• Tome sus medicamentos como se lo indiquen; ni más, ni menos, a la hora adecuada.
• No deje de tomarlos sin consultarlo con su médico.
• No los comparta con alguien más.
• Conozca cuáles efectos y efectos secundarios esperar, y repórtelos con su médico.
• Si usted va a tomar más de un medicamento, incluso si es un medicamento de venta libre, suplemento herbal o dietético, asegúrese de revisar con un médico o farmaceuta acerca de las interacciones entre medicamentos.
• Planee con anticipación sus reabastecimientos para que no se quede sin existencias.

Prevención

Para ayudar a prevenir una fractura de muñeca:

• No se ponga en riesgo de traumatismo en los huesos de la muñeca.
• Consuma una dieta que sea rica en calcio y vitamina D.
• Forme músculos fuertes para prevenir caídas y permanecer ágil.
• Use los protectores y el equipo de seguridad adecuados cuando participe en deportes o actividades.