Cuidado en el Hogar

Una vez que usted haya determinado su(s) desencadenante(s) para el desmayo, trate de evitarlos. Algunos desencadenantes comunes incluyen estar de pie por periodos prolongados, deshidratación, y angustia emocional. Discuta con su médico las mejores maneras para controlar otras condiciones que pudieran haber causado que usted se desmayara.

En general:

• Beba abundante agua y evite omitir comidas.
• Levántese lentamente de una posición recostada o sentada.

Dieta

Si una enfermedad relacionada con la dieta causó que usted se desmayara (como diabetes), discuta con su médico cómo cambiar su dieta para prevenir otro episodio.

Actividad Física

Su médico discutirá con usted cuándo puede reanudar los niveles de actividad normales a agotadores.

Las siguientes maniobras de contra-presión física podrían ayudar a prevenir desmayos, dependiendo de la causa subyacente. Usted debería preguntar a su médico antes de intentar estas maniobras, ya que realizarlas incorrectamente puede exacerbar o provocar desmayos:

• Cruce sus piernas mientras tensiona los músculos de las piernas, abdomen, y glúteos.
• Apriete con fuerza una pelota de goma o cualquier otro objeto disponible lo más fuerte posible en la mano dominante.
• Tome una mano con la otra mientras tensiona ambos brazos y eleva los codos ligeramente.

Si usted se desmaya, recuéstese o siéntese con su cabeza entre las rodillas hasta que se sienta mejor. Usted aún podría sentirse cansado durante algunos minutos hasta algunas horas después.

• Pregunte a su médico cuándo podrá regresar a trabajar.
• No maneje, a menos que su médico le haya dado permiso de hacerlo.

Medicamentos

Dependiendo de lo que causó su desmayo, su médico podría prescribir nuevos medicamentos o cambiar sus medicamentos existentes. Es importante que usted:

• Tome sus medicamentos como se lo indiquen; ni más, ni menos, ni a una hora diferente.
• No deje de tomarlos sin consultarlo con su médico.
• No los comparta con alguien más.
• Conozca cuáles efectos y efectos secundarios puede esperar, y repórtelos con su médico.
• Si usted va a tomar más de un medicamento, incluso si es un fármaco de venta libre, hierba, o suplemento dietético, asegúrese de revisar con un médico o farmaceuta acerca de las interacciones entre medicamentos.
• Planee con anticipación sus reabastecimientos para que no se quede sin existencias.

Prevención

• Entienda sus desencadenantes y trate de evitarlos.
• Mantenga otras condiciones que puedan causar que usted se desmaye.
• Beba abundante agua y no omita comidas.
• Levántese lentamente de una posición recostada o sentada.
• No abuse del alcohol o las drogas.

Si usted siente alguna señal de alerta, como mareos o aturdimiento, siéntese o recuéstese inmediatamente para que no se lastime al caer durante un episodio de desmayo.