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Cómo Disminuir los Alérgenos Ambientales

Los alérgenos ambientales provocan reacciones alérgicas. Estos alérgenos pueden existir en el aire y en la superficies que nos rodean. Estos podrían incluir polen, mascotas con pelaje, cucarachas, moho y ácaros de polvo del hogar. Deshacerse de estos factores detonantes puede prevenir reacciones alérgicas. También hacer cambios puede disminuir problemas de respiración serios como asma. El humo de cigarro y olores fuertes pueden ser irritantes. Pueden causar síntomas similares a una reacción alérgica.

Qué Necesitará Usted

El primer paso es identificar el alérgeno. Haga una cita con su doctor si usted siente que es alérgico a algo que lo rodea. Podría ser canalizado a un especialista llamado alergólogo. Él puede ayudarlo a encontrar lo que provoca su alergia.

Probablemente, su doctor le realizará un prueba cutánea. Esto ayudará a averiguar exactamente lo que provoca su alergia. Para realizar esto, se colocan en su piel diminutas cantidades de sustancias a las cuales usted podría ser alérgico.

Pasos a Seguir

  • Si el moho es el problema, mantenga la humedad de su casa a menos del 50%.
  • Podría necesitar ayuda de un exterminador para deshacerse de los alérgenos de las cucarachas. Limpiar meticulosamente no siempre elimina este problema.
  • Para disminuir los ácaros de polvo de su casa, tome las siguientes medidas:
    • Limpie su casa regularmente.
    • Coloque cubiertas de plástico en la almohadas, colchones y bases de la cama. Lave semanalmente las sábanas, cobijas y colchas.
    • Reemplace los tapetes y almohadillas con alfombras lavables.
    • Utilice cortinas y persianas lavables.
    • Lave los muñecos de peluche o reemplácelos con juguetes de plástico o vinilo.
    • Coloque un filtro o estopilla bajo la placa frontal de los conductos del aire acondicionado o calefacción. Cambie frecuentemente los filtros del aire acondicionado y del horno.
    • Use una mascarilla antipolvo mientras realiza la limpieza.
  • Para disminuir el polen, tome las siguinetes medidas:
    • Manténgase en el interior del inmueble tanto como sea posible cuando los conteos de polen sean altos. Utilice un acondicionador de aire tanto en su casa como en el coche. Éste ayudará a retirar el polen del aire.
    • Lave su cabello todas las tardes para deshacerse de los alérgenos. También esto evitará que se queden en sus sábanas y almohadas.
    • Deje su ropa y zapatos fuera del dormitorio para evitar ingresar el polen.
  • Para disminuir la alergia relacionada con las mascotas, tome las siguientes medidas:
    • Es casi imposible deshacerse de los alérgenos relacionados con las mascotas a menos que la mascota se quede fuera de la casa. En algunos casos podría ser útil dejar a la mascota sólo en una habitación.
  • Evite los irritantes en el hogar que podrían provocar reacciones y empeorar los síntomas, tales como:
    • Humo de cigarro
    • Velas aromáticas
    • Aromatizadores ambientales

Preguntas Comunes

P. ¿Mis alergias desaparecerán una vez que me deshaga de los alérgenos?

R. No. Una vez que usted llega a ser alérgico a una sustancia ambiental, siempre será alérgico a ella. Los síntomas de su alergia pueden desaparecer tomando las medidas adecuadas. Realice un trabajo meticuloso al deshacerse de los alérgenos de su casa y otros lugares donde usted pase mucho tiempo. Las vacunas antialérgicas son una opción para tratar algunas de ellas.

P. ¿Los filtros de aire pueden deshacerse de los alérgenos del aire?

R. Los filtros de aire pueden ayudar, pero no pueden eliminar todo el problema. Pueden quitar polvo de pelusa de las mascotas, polen, ácaros de polvo y alérgenos de cucarachas y algunos mohos del aire. Sin embargo, también estas partículas se establecen en los pisos, tapetes y otros lugares de su hogar. Después se levantan y vuelven a asentarse al realizar cualquier actividad.

Llame a Su Doctor

Póngase en contacto con su doctor si en cualquier momento usted:

  • Padece urticaria, ronchas o inflamación en los ojos o boca; esto podría ser un signo de una reacción alérgica seria ( anafilaxis) que un doctor necesita tratar de inmediato
  • Sibilancia o problemas para respirar; podría ser signo de asma

RESOURCES:

American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology
http://www.aaaai.org

American Lung Association
http://www.lung.org

CANADIAN RESOURCES:

Allergy Asthma Information Association
http://aaia.ca

Calgary Allergy Network
http://www.calgaryallergy.ca

REFERENCES:

Environmental control measures. Nemours Kids Health website. Available at: http://kidshealth.org/parent/general/body/environ_control.html. Updated May 2013. Accessed August 22, 2014.

Gore J, Schal C. Cockroach allergen biology and mitigation in the indoor environment. Annual Rev Entomol. 2007;52:439-463.

Indoor air quality: Air cleaners. US Environmental Protection Agency website. Available at: http://www2.epa.gov/indoor-air-quality-iaq. Accessed August 22, 2014.

Position statement. Environmental allergen avoidance in allergic asthma. J Allergy Clin Immunol. 1999;103(2 Pt 1):203-205.

Ultima revisión November 2020 por EBSCO Medical Review Board Shawna Grubb, RN Last Updated: 11/04/2020