Elegir un Método Para Dejar de Fumar

Transcript

  • Una vez ha tomado la decisión de dejar de fumar, es importante que haga un compromiso público. Esto permite que las personas a su alrededor sepan lo que va a hacer y le ayuden a tener más decisión.
  • "Creo que finalmente he tomado la decisión de que voy a dejar de fumar."
  • "Sería fantástico."
  • Hable con un amigo, un miembro de su familia o un compañero de trabajo sobre su decisión de dejar de fumar y pídales apoyo en su esfuerzo.
  • Lo próximo es, decidir si va a cortar la cantidad de cigarrillos que fuma o si lo va a dejar de una vez.
  • Dejarlo de una vez puede funcionar para algunas personas, sin embargo muchos lo encuentran muy difícil de sostener y tienen más éxito fumando menos paulatinamente.
  • Planifique si va o no a intentarlo por su cuenta, con un amigo o en grupo. Cada método tiene sus beneficios. Hable con su proveedor para la salud sobre cuál es el mejor para usted.
  • "Mi amiga y yo decidimos dejar de fumar juntas, por eso el grupo con el cual compartimos sabia que estábamos tratando de dejar de fumar. Fue mucho más fácil de esta manera."
  • Pregúntele a su proveedor por servicios de salud u hospital local por referencias para grupos de apoyo o especialistas para dejar de fumar en su área.
  • La American Lung Association, la American Heart Association y la American Cancer Society también tienen una gran cantidad de información. Eche un vistazo a sus páginas web o llame a su capítulo local.

Animation Copyright © Milner-Fenwick

EBSCO Information Services está acreditada por la URAC. URAC es una organización sin fines de lucro independiente de asistencia médica y acreditación dedicada a la promoción de asistencia médica de alta calidad a través de la acreditación, certificación y reconocimiento.

This content is reviewed regularly and is updated when new and relevant evidence is made available. This information is neither intended nor implied to be a substitute for professional medical advice. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider prior to starting any new treatment or with questions regarding a medical condition.

Para enviar comentarios o sugerencias a nuestro equipo editorial respecto al contenido, por favor envía un correo electrónico a healthlibrarysupport@ebsco.com. Nuestro equipo de soporte de Health Library responderá a su solicitud dentro de 2 días hábiles.

advertisement