Cambios en el Estilo de Vida para Controlar la Gota

No hay tratamiento que cure la gota, pero por lo general el tratamiento ayuda a controlar los síntomas y a prevenir complicaciones.

Indicaciones Generales para Controlar la Gota

Evite Alimentos Altos en Purinas

El dolor por gota es causado por cristales de ácido úrico similares al vidrio que se acumulan en sus articulaciones. El ácido úrico es un sub-producto de la descomposición de productos de desecho llamados purinas. Por lo tanto, uno de los principales tratamientos para la gota es evitar alimentos y bebidas que sean altos en purinas. Éstos incluyen:

  • Carnes de órganos, como:
    • Hígado
    • Riñón
    • Sesos
    • Mollejas
    • Corazón
  • Hueva de pescado
  • Mejillones
  • Anchoas
  • Arenque
  • Sardinas
  • Leguminosas, como:
    • Frijoles secos
    • Guisantes
    • Semillas de soya
  • Extractos de carne
  • Consomé ©
  • Jugos de carne
  • Champiñones
  • Espinacas
  • Espárragos
  • Coliflor
  • Carne de aves
  • Bebidas alcohólicas, especialmente:
    • Cerveza y vino
    • Beber en exceso cualquier tipo de bebida alcohólica

La severidad de la gota varía de una persona a otra. Hable con su médico acerca de qué tan estricta debería ser su dieta para su situación individual.

Beba Abundantes Líquidos

Los líquidos ayudan a eliminar el ácido úrico del cuerpo, así que beber muchos líquidos puede ayudar a controlar y prevenir la reaparición de ataques de gota.

Baje de Peso y Mantenga un Peso Adecuado

Bajar de peso puede ayudar a reducir los niveles de ácido úrico. Si usted tiene sobrepeso, bajar de peso debería ayudar a reducir sus síntomas y prevenir futuros ataques de gota. Sin embargo, no se someta a una dieta intensiva debido a que esto puede empeorar su gota. Consulte a su médico para que le ayude a diseñar un programa seguro y efectivo para bajar de peso que incluya:

  • Fijarse un objetivo adecuado para bajar de peso
  • Una dieta inadecuada para bajar de peso y mantener un peso adecuado. Para obtener más información acerca de cómo alcanzar y mantener un peso saludable, pulse aquí.
  • Un programa regular de ejercicio. Para obtener más información acerca de cómo comenzar un programa regular de ejercicio, pulse aquí.

Cuándo Contactar a Su Profesional en el Cuidado de la Salud

Usted debería contactar a su médico si:

  • Sus síntomas empeoran o no mejoran
  • Se siente débil o enfermo o desarrolla otros problemas después de comenzar a bajar de peso y/o un programa de ejercicio

References:

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Pittman JR, Bross MH. Diagnosis and management of gout. Am Fam Physician. 1999;59(7):1799-1806.
Ultima revisión March 2015 por Michael Woods, MD
Last Updated: 3/15/2015

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