Cambios en el Estilo de Vida para Controlar la Endometriosis

Aunque en la actualidad existe poca evidencia para sugerir que algún cambio particular en el estilo de vida es útil para el control de la endometriosis, los siguientes consejos podrían probar ser útiles:

  • Evite el estreñimiento, el cual podría intensificar los síntomas, al beber abundantes líquidos y consumir una dieta alta en fibra, incluyendo frutas, verduras, legumbres, y productos de granos enteros.
  • Considere practicar técnicas de relajación para ayudarle a lidiar de manera más efectiva con el estrés emocional que con frecuencia acompaña al dolor crónico o recurrente. Ejemplos incluyen meditación, respiración profunda, relajación progresiva, yoga, y bio-retroalimentación. Al calmar su mente y relajar sus músculos, estas técnicas le pueden ayudar a reconocer y liberar la tensión.

Cuándo Contactar a Su Médico

  • Si usted tiene dolor en la pelvis o en la parte inferior del abdomen que interfiera con la calidad de su vida
  • Si usted tiene dolor severo relacionado con sus periodos menstruales
  • Si usted tiene dolor pélvico durante las relaciones sexuales
  • Si usted tiene dolor o sangrado al orinar
  • Si usted no puede quedar embarazada

Referencias:

Kistner's Gynecology and Women's Health . 7th ed. Mosby-Year Book; 1999.
National Institute of Child Health and Human Development website. Disponible en: http://www.nichd.nih.gov/ . Accedido marzo 1, 2006.
Ultima revisión septiembre 2012 por Andrea Chisholm
Last Updated: 9/11/2012

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