Ponche de Arándano y Toronja
Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
Información Nutricional
| Tamaño de Porción | ¼ de receta |
| Calorías | 180 |
| Calorías provenientes de la Grasa | 5 |
| Grasa Total | 0 g |
| Grasa Saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 10 mg |
| Carbohidratos Totales | 45 g |
| Fibra Dietética | 0 g |
| Azúcares | 45 g |
| Proteínas | 1 g |
| Vitamina A | 0% DV |
| Vitamina C | 180% DV |
| Calcio | 2% DV |
| Hierro | 2% DV |
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones y Tiempos
| Porciones | 4 |
| Tiempo de Preparación | 5 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0
Ingredientes y Preparación
| Ingredientes | Medidas |
|---|---|
| Coctel de jugo de arándano, frío | 2 tazas |
| Jugo de toronja congelado | ¾ de taza |
| Bebida gaseosa de lima y limón, fría | 1 lata (de 12 onzas) |
- Instrucciones
- En una jarra, combine el jugo de arándano y el concentrado descongelado.
- Mezcle con cuidado la bebida gaseosa. Sirva en ese momento con cubos de hielo.
Intercambio Diabético
Fruta: 2; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 1; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.
Fuente
Produce for Better Health