Batido Rápido y Cremoso de Naranja y Uva
Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
Información Nutricional
| Tamaño de Porción | ¼ de receta |
| Calorías | 140 |
| Calorías provenientes de la Grasa | 5 |
| Grasa Total | 0 g |
| Grasa Saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 0 mg |
| Carbohidratos Totales | 37 g |
| Fibra Dietética | 4 g |
| Azúcares | 26 g |
| Proteínas | 2 g |
| Vitamina A | 6% DV |
| Vitamina C | 90% DV |
| Calcio | 4% DV |
| Hierro | 2% DV |
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones y Tiempos
| Porciones | 4 |
| Tiempo de Preparación | 10 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0
Ingredientes y Preparación
| Ingredientes | Medidas |
|---|---|
| Uvas rojas o verdes, cortadas a la mitad y sin semilla | 2 tazas |
| Plátanos pelados | 2 |
| Naranjas, peladas y cortadas en cuatro partes | 2 |
| Cubos de hielo, molidos | 12-16 |
- Instrucciones
- Coloque las uvas, los plátanos, las naranjas y el hielo en la licuadora. Licúe hasta que quede sin grumos. Sirva de inmediato.
Intercambio Diabético
Fruta: 2; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.