Bebida de Naranja y Plátano
Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
Información Nutricional
| Tamaño por Porción | 1/3 de receta |
| Calorías | 110 |
| Calorías provenientes de la Grasa | 0 |
| Grasa Total | 0 g |
| Grasa Saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 0 mg |
| Carbohidratos Totales | 28 g |
| Fibra Dietética | 2 g |
| Azúcares | 21 g |
| Proteínas | 1 g |
| Vitamina A | 2% VD |
| Vitamina C | 60% VD |
| Calcio | 2% VD |
| Hierro | 2% VD |
Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están basados en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones y Tiempos
| Porciones | 3 |
| Tiempo de Preparación | 10 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras por Persona: 1.0
Ingredientes y Preparación
| Ingredientes | Medidas |
|---|---|
| Naranja pelada cortada en trozos | 1 |
| Plátano mediano pelado y cortado en trozos | 1 |
| Jugo de piña no endulzado | 1 lata (de 6 onzas) |
| Hielo molido | 1 taza |
| Miel | 1 cucharada |
- Instrucciones
- En una licuadora, combine todos los ingredientes; licúe hasta que quede bien mezclado.
Intercambio Diabético
Fruta: 1; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.