Mezcla Anaranjada y Negra
Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
Información Nutricional
| Tamaño por Porción | ¼ de receta |
| Calorías | 130 |
| Calorías provenientes de la Grasa | 5 |
| Grasa Total | 1 g |
| Grasa Saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 10 mg |
| Carbohidratos Totales | 31 g |
| Fibra Dietética | 5 g |
| Azúcares | 24 g |
| Proteínas | 3 g |
| Vitamina A | 70% VD |
| Vitamina C | 40% VD |
| Calcio | 2% VD |
| Hierro | 10% VD |
Los porcentajes de Valores Diarios (VD) están basados en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones y Tiempos
| Porciones | 4 |
| Tiempo de Preparación | 10 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras por Persona: 1.0
Ingredientes y Preparación
| Ingredientes | Medidas |
|---|---|
| Albaricoques rebanados | 2 tazas |
| Nectarinas rebanadas | 2 tazas |
| Néctar de albaricoque | 1 taza |
| Moras azules congeladas | 1 taza |
| Hielo | 2 tazas |
- Instrucciones
- Coloque todos los ingredientes en una licuadora y licúelos hasta que estén bien mezclados. Sirva inmediatamente.
Intercambio Diabético
Fruta: 2; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.