Licuado de Plátano Bajo en Calorías
Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
Información Nutricional
| Tamaño de Porción | 1 receta |
| Calorías | 170 |
| Calorías por Grasa | 5 |
| Grasa Total | 0 g |
| Grasa Saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 105 mg |
| Carbohidratos Totales | 36 g |
| Fibra Dietética | 3 g |
| Azúcares | 24 g |
| Proteínas | 7 g |
| Vitamina A | 10% DV |
| Vitamina C | 20% DV |
| Calcio | 25% DV |
| Hierro | 2% DV |
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones y Tiempos
| Porciones | 1 |
| Tiempo de Preparación | 5 minutos |
Tazas y Frutas y Verduras Por Persona: 0.5
Ingredientes y Preparación
| Ingredientes | Medidas |
|---|---|
| Leche en polvo sin grasa | ¼ de taza |
| Agua | ¾ de taza |
| Plátano maduro | 1 |
| Cubos de hielo | 4 |
- Instrucciones
- Combine todos los ingredientes en una licuadora eléctrica. Cubra y mezcle a velocidad alta hasta que quede espeso y sin grumos.
Intercambio Diabético
Fruta: 2; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 1; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.
Fuente
Del Monte Fresh Produce Company