Bebamos un Banana Split
Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
Información Nutricional
| Tamaño de Porción | ¼ de receta |
| Calorías | 190 |
| Calorías por Grasa | 5 |
| Grasa Total | 1 g |
| Grasa Saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 75 mg |
| Carbohidratos Totales | 43 g |
| Fibra Dietética | 3 g |
| Azúcares | 36 g |
| Proteínas | 6 g |
| Vitamina A | 6% DV |
| Vitamina C | 60% DV |
| Calcio | 15% DV |
| Hierro | 4% DV |
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones y Tiempos
| Porciones | 4 |
| Tiempo de Preparación | 15 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.5
Ingredientes y Preparación
| Ingredientes | Medidas |
|---|---|
| Plátanos rebanados | 2 |
| Píña en jugo, drenada | 1 lata (8 onzas) |
| Leche sin grasa | 2 tazas |
| Fresas | 1 taza |
| Miel | 2 cucharadas |
| Hielo | 2 tazas |
| Cerezas marrachinos para adornar | 4 |
- Instrucciones
- Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta que quede sin grumos. Sirva de inmediato.
Intercambio Diabético
Fruta: 2; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 1; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.