Batido Fresco de Mango
Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
Información Nutricional
| Tamaño de Porción | 1 |
| Calorías | 250 |
| Calorías provenientes de la Grasa | 5 |
| Grasa Total | 1 g |
| Grasa Saturada | 0 g |
| Colesterol | 5 mg |
| Sodio | 105 mg |
| Carbohidratos Totales | 58 g |
| Fibra Dietética | 4 g |
| Azúcares | 47 g |
| Proteínas | 9 g |
| Vitamina A | 50% DV |
| Vitamina C | 180% DV |
| Calcio | 25% DV |
| Hierro | 2% DV |
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones y Tiempos
| Porciones | 1 |
| Tiempo de Preparación | 10 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0
Ingredientes y Preparación
| Ingredientes | Medidas |
|---|---|
| Mango pequeño (8 onzas) cortado en cuatro partes, sin hueso y pelado | 1 |
| Yogur natural sin grasa | ¾ de taza |
| Jugo de naranja | 1/3 de taza |
| Cubos de hielo | 2 |
- Instrucciones
- Mezcle todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede espeso y sin grumos.
Intercambio Diabético
Fruta: 3; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 1; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.