Mezcla de Frutas Para Llevar
Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
Información Nutricional
| Tamaño de Porción | ½ receta |
| Calorías | 120 |
| Calorías provenientes de la Grasa | 5 |
| Grasa Total | 0 g |
| Grasa Saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 5 mg |
| Carbohidratos Totales | 31 g |
| Fibra Dietética | 3 g |
| Azúcares | 23 g |
| Proteínas | 1 g |
| Vitamina A | 15% DV |
| Vitamina C | 60% DV |
| Calcio | 2% DV |
| Hierro | 2% DV |
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones y Tiempos
| Porciones | 2 |
| Tiempo de Preparación | 10 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0
Ingredientes y Preparación
| Ingredientes | Medidas |
|---|---|
| Manzana cortada en cubitos, sin pelar | ½ taza |
| Plátano rebanado | ½ taza |
| Gajos de toronja, cortados | ½ taza |
| Jugo de toronja o de piña | 2 cucharadas |
| Uvas cortadas a la mitad | 1/3 de taza |
| Pedacitos de piña, envasados con jugo, drenados | 1/3 de taza |
- Instrucciones
- Mezcle la manzana, el plátano y los gajos de toronja con el jugo para prevenir que la manzana y el plátano se oscurezcan.
- Agregue las uvas y la piña; enfríelos.
- Se pueden sustituir las frutas frescas por frutas de temporada, como usted lo desee.
Intercambio Diabético
Fruta: 2; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.