Licuado de Tuna
Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
Información Nutricional
| Tamaño de Porción | ¼ de receta |
| Calorías | 140 |
| Calorías provenientes de la Grasa | 45 |
| Grasa Total | 5 g |
| Grasa Saturada | 1 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 15 mg |
| Carbohidratos Totales | 20 g |
| Fibra Dietética | 3 g |
| Azúcares | 10 g |
| Proteínas | 8 g |
| Vitamina A | 0% DV |
| Vitamina C | 50% DV |
| Calcio | 10% DV |
| Hierro | 8% DV |
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones y Tiempos
| Porciones | 4 |
| Tiempo de Preparación | 10 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 2.0
Ingredientes y Preparación
| Ingredientes | Medidas |
|---|---|
| Tofu sedoso y suave | 14 onzas |
| Jugo de naranja | 1 taza |
| Tunas, peladas y cortadas en cubitos | 2 tazas |
| Cubos de hielo | 1 taza |
| Miel | 2 cucharadas |
- Instrucciones
- Coloque todos los ingredientes en una licuadora: Licúe hasta que no queden grumos.
Intercambio Diabético
Fruta: 1; Verduras: 0; Carne: 1; Leche: 0; Grasa: 1; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.
Fuente
Melissa's Variety Produce