Licuado de Nectarina
Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
Información Nutricional
| Tamaño de Porción | 1 |
| Calorías | 240 |
| Calorías provenientes de la Grasa | 5 |
| Grasa Total | 1 g |
| Grasa Saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 75 mg |
| Carbohidratos Totales | 53 g |
| Fibra Dietética | 2 g |
| Azúcares | 47 g |
| Proteínas | 6 g |
| Vitamina A | 25% DV |
| Vitamina C | 60% DV |
| Calcio | 15% DV |
| Hierro | 2% DV |
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones y Tiempos
| Porciones | 1 |
| Tiempo de Preparación | 10 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0
Ingredientes y Preparación
| Ingredientes | Medidas |
|---|---|
| Nectarina, cortada en trozos | 1 |
| leche al 1% | ½ taza |
| Jugo de naranja | ½ taza |
| Miel | 1 cucharada |
| Extracto de almendra | ¼ de cucharadita |
| Cubos de hielo, molidos | 2 |
- Instrucciones
- Coloque todos los ingredientes en una licuadora. Licúe a velocidad alta durante 15 segundos. Sirva de inmediato.
Intercambio Diabético
Fruta: 0; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.
Fuente
Produce for Better Health