Licuado de Sandía
Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
Información Nutricional
| Tamaño de Porción | ¼ de receta |
| Calorías | 100 |
| Calorías provenientes de la Grasa | 5 |
| Grasa Total | 1 g |
| Grasa Saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 40 mg |
| Carbohidratos Totales | 22 g |
| Fibra Dietética | 1 g |
| Azúcares | 19 g |
| Proteínas | 3 g |
| Vitamina A | 15% DV |
| Vitamina C | 30% DV |
| Calcio | 8% DV |
| Hierro | 2% DV |
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones y Tiempos
| Porciones | 2 |
| Tiempo de Preparación | 10 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 2.0
Ingredientes y Preparación
| Ingredientes | Medidas |
|---|---|
| Sandía, en trozos sin semilla | 2 tazas |
| Hielo | 1 taza |
| Yogur natural sin grasa | ½ taza |
| Azúcar | 1 cucharada |
| Jengibre molido | ½ cucharadita |
| Extracto de almendras | 1/8 de cucharadita |
- Instrucciones
- Combine todos los ingredientes en la licuadora; licúe hasta que no queden grumos.
Intercambio Diabético
Fruta: 2; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos están calculados con base en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios están redondeados para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no están incluidos los intercambios parciales.
Fuente
Produce for Better Health