Hamburguesas con Queso Feta y Aceitunas
Adaptado de CooksAid.com
Información Nutricional
| Tamaño de Porción | 1 |
| Calorías | 367 |
| Grasa Total | 26 g |
| Grasa Saturada | 11 g |
| Sodio | 786 mg |
| Carbohidratos Totales | 5 g |
| Fibra Dietética | 1.5 g |
| Proteínas | 28.5 g |
Porciones y Tiempos
| Porciones | 2 |
Ingredientes y Preparación
| Ingredientes | Medidas |
|---|---|
| Carne de res molida 90% magra | ½ libra |
| Cebolla roja, picada | ¼ de taza |
| Queso feta desmoronado | ½ taza |
| Aceitunas kalamata, sin hueso, picadas y partidas a la mitad | ¼ de taza |
| Sal | 1/8 de cucharadita |
| Pimienta recién molida al gusto | |
| Aceite de oliva | 2 cucharaditas |
- Instrucciones
- Combine la carne de res con pimienta en un tazón mediano hasta que queden bien mezclados. Forme 2 hamburguesas.
- Caliente 2 cucharaditas de aceite de oliva en una sartén antiadherente sobre fuego medio-alto. Coloque las hamburguesas en la sartén y cocine durante 4-5 minutos en cada lado, hasta que se cuezan totalmente.
Intercambios
4 carnes medianas en grasa; 1 grasa; 1 verdura
Sugerencias para Acompañar: Pan de Pita Tostado
Coloque el pan de pita en una charola antiadherente y tuéstelo en un horno precalentado a 425 ºF durante 5-10 minutos o hasta que se dore.
Sugerencias para Acompañar: Tomates Rebanados