Física: objetivos de salud y acondicionamiento físico mediante opciones alimenticias, actividad física, seguridad y cuidado personal.

• Haga ejercicio durante al menos 30 minutos la mayoría de los días.
• Lleve una dieta saludable.
• Si fuma, busque maneras de dejar de hacerlo.
• Conozca los signos tempranos de enfermedad.
• Descanse y duerma lo suficiente.
• Si bebe alcohol, hágalo con moderación. Esto es 2 bebidas o menos por día para los hombres y 1 bebida o menos para las mujeres.
• Manténgase seguro. Por ejemplo:
  • Cascos, cinturones de seguridad
  • Alarmas de humo
  • Hábitos sexuales seguros
  • Conducir con cuidado
• Consulte con su médico según lo recomendado.

Emocional: buena salud mental, una actitud positiva y alta autoestima. Además, responda con resiliencia a los problemas y la vida cotidiana

• Pase tiempo con sus amigos y familiares. Comparta sus inquietudes personales y brinde y obtenga apoyo.
• Busque formas de crecimiento personal. Algunos ejemplos incluyen participar en talleres de autoestima o grupos de apoyo.
• Lea un libro de autoayuda que le interese.
• Trate de pensar positivamente.

Espiritual: póngase en contacto con su yo más profundo y la vida espiritual. Desarrollar fe en algo más grande que usted mismo y encontrar significado y propósito.

• Comience por hacerse preguntas como las siguientes:
  • ¿Quién soy?
  • ¿Cuál es el propósito de mi vida?
• Busque inspiración. Puede provenir de libros, películas, televisión, reuniones espirituales, música relajante, naturaleza, belleza, meditación u oración.
• Pase tiempo tranquilo solo de forma regular.
• Practique estar completamente presente en el momento.
• Practique la aceptación de sí mismo, de otras personas y de la vida.
• Busque significados más profundos en los problemas en su vida.
• Permítase sentir profundamente la tristeza y el dolor.
• Practique apreciar la profundidad y extensión de la vida y el universo.
• Identifique sus valores y creencias.

Intelectual: sentir curiosidad y un fuerte deseo de aprender. Resuelva problemas; piense de manera independiente, sea creativo y crítico.

• Tome una clase o taller que le interese.
• Busque nuevas experiencias. Pruebe alimentos nuevos. Viaje a lugares nuevos. Aprenda acerca de nuevas culturas.
• Lea cosas que lo ayuden a aprender. Vea TV educativa.
• Participe en un proyecto creativo. Use su creatividad para resolver problemas.
• Trabaje en rompecabezas y juegos intelectuales, como el Scrabble y el ajedrez.

Ocupacional/vocacional: participe o prepárese para el trabajo en el que encontrará satisfacción.

• Comprenda sus fortalezas y debilidades. Conozca lo que le gusta y lo que no.
• Establezca una misión y objetivos personales.
• Encuentre maneras de aprender nuevas habilidades.
• Busque nuevos intereses ocupacionales o vocacionales.
• Encuentre maneras de usar sus fortalezas en el trabajo o pasatiempos.

Social: sea parte del mundo que lo rodea.

• Fortalezca las relaciones con su círculo de amigos.
• Participe en eventos comunitarios.
• Fomente una vida sana en la comunidad que lo rodea.
• Mejore las habilidades de comunicación con otras personas.