Fase Uno: Sobrellevar la Conmoción Inicial

Para muchas personas, sufrir un ataque cardiaco es una experiencia traumática. Con frecuencia la conmoción y los sentimientos de estar abrumado marcan los primeros días. De acuerdo con la American Psychological Association, el 60% de las personas hospitalizadas para el tratamiento de enfermedad cardiaca experimentan niveles elevados de estrés, ansiedad y depresión debido a que han sido hospitalizadas por sufrir un ataque.

La estadía promedio en el hospital podría ser de cuatro a cinco días, en el transcurso de ese tiempo es sometido a una avalancha de pruebas, medicamentos e información. Podría necesitar descansar y dejar que sane su corazón, pero ¡su entorno podría ser cualquier cosa menos apacible! Su familia podría estar peleando, apoyarse sobre su cama y quizás pidiéndole información a su doctor. Podría sentir como si su familia y su doctor se le vienen encima y que las cosas están pasando demasiado rápido. Tenga en mente que la conmoción de su situación es perfectamente normal y que pronto se irá a casa. Intente descansar un poco.

Fase Dos: Ir a Casa Desde el Hospital

La siguiente fase de ajuste se lleva a cabo cuando usted deje le hospital. Aunque muchas personas están impacientes por regresar a las comodidades del hogar, también ellos (y sus familias) podrían tener miedo de dejar la seguridad física de la unidad de cuidado coronario del hospital. En el transcurso de este tiempo, es común sentirse perdido y preocupado por la ausencia de un doctor o enfermera. También su familia podría compartir estos sentimientos y podrían ser excesivamente vigilantes.

Bajo la recomendación de su doctor, gradualmente usted llegará a ser más activo. Dependiendo de su padecimiento, podría necesitar inicialmente algún grado de asistencia para realizar las tareas diarias tales como hacer el mantenimiento de la casa, ir de compras, cocinar, bañarse y recordar tomar sus medicinas. Como resultado, también podrían cambiar las funciones de la familia. Su cónyuge o hijos podrían hacer ajustes en sus vidas con el fin de que puedan ayudar a cuidarlo. Aunque estos gestos están dirigidos a ayudar, podría sentir que algunas veces provocan sentimientos incómodos.

Después de sufrir un ataque cardiaco, es normal que las personas experimenten sentimientos negativos tales como:

• Miedo a:
  • Morir
  • Padecer dolores en el pecho u otro ataque cardiaco
  • Ser incapaz de tener relaciones sexuales
  • Ser incapaz de trabajar
• Enojo:
  • De que esto le haya pasado
  • A las respuestas de la familia y amigos
• Depresión:
  • Provenientes de sentimientos de impotencia y desesperanza
  • Debido a que podría no ser el mismo de nuevo
  • Debido a que otros podrían pensar que usted es débil
• Culpa:
  • De que esto es un inconveniente para su familia
  • De que será incapaz de cumplir ciertas responsabilidades

Es saludable hablar sobre estos sentimientos con su familia, un amigo compasivo o un terapeuta. Con el tiempo, deben desaparecer estos sentimientos.

Su familia y amigos podrían sentir:

• Temor de que ha sufrido un ataque cardiaco
• Enojo de que se presentó en un momento inconveniente
• Culpa debido a que piensan que de algún modo ellos "causaron" su ataque cardiaco

Hablar abiertamente sobre sentimientos desagradables puede ayudar a sobrellevar la situación con más eficacia.

Fase Tres: Rehabilitación

La rehabilitación es la fase prolongada y con frecuencia las más difícil del proceso de recuperación. No sólo requiere que su cuerpo sane por sí solo, sino también que usted tome un papel activo para ayudar a que se fortalezca.

Reanudando Sus Actividades Normales

Su doctor le proporcionará orientación acerca de reanudar sus actividades normales después de su recuperación. La mayoría de las personas son capaces de regresar a trabajar en el lapso de 1 a 3 meses. Dependiendo del padecimiento de su corazón y el nivel de intensidad de su trabajo, podría tener que hacer algunos cambios sobre cómo puede realizar su trabajo.

La mayoría de las personas son capaces de tener relaciones sexuales nuevamente en el lapso de 3 a 4 semanas después de sufrir un ataque cardiaco. Como sucede con otras actividades, podría necesitar comenzar lentamente y llevar a cabo sus patrones normales. Si usted o su pareja tiene cualquier preocupación, hable con su doctor.

Recuperarse de un ataque cardiaco puede ser difícil. Pero las repercusiones de un ataque cardiaco pueden presentar una oportunidad para volver a examinar la vida de uno mismo y clarificar los valores importantes. Para muchas personas, la experiencia es un trampolín para un estilo de vida más saludable y satisfactorio.