Con más frecuencia, el síndrome del túnel carpiano es causado por la actividad asociada con un movimiento repetitivo en el trabajo. Aquellos en mayor riesgo, como los operadores de teclados, obreros de fábricas, mecanógrafos, músicos, barberos y conductores de autobús, pueden hacer mucho para prevenir el desarrollo del síndrome de túnel carpiano. Los especialistas en ergonomía pueden ayudarle a acomodar su lugar de trabajo para que sea lo más cómodo y eficiente posible.
Cambios en el Estilo de Vida
Usted puede reducir sus probabilidades de adquirir el síndrome de túnel carpiano al tomar estas medidas:
Ejercítese
De acuerdo a un reporte publicado por la American Academy of Orthopaedic Surgeons, una simple rutina de calentamiento puede reducir enormemente la incidencia del síndrome del túnel carpiano.
La rutina de calentamiento es la siguiente:
Posición para Dormir
Un simple cambio en la manera en la que están colocadas sus muñecas mientras duerme puede reducir su riesgo de adquirir el síndrome del túnel carpiano. Duerma con sus muñecas extendidas en vez de doblarlas hacia abajo para minimizar la presión en el túnel carpiano.
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Ultima revisión September 2019 por EBSCO Medical Review Board James P. Cornell, MD