Osteoporosis(OP)
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Equipo editorial y contribuyentes DefiniciónLa osteoporosis se presenta cuando los huesos se debilitan y se vuelven quebradizos. Si no se controla, puede causar quebraduras en los huesos ( fractura). Puede afectar cualquier hueso, pero las fracturas de la cadera, columna vertebral y muñeca merecen especial atención.
CausasDurante toda la vida, se eliminan huesos viejos y se agregan huesos nuevos al esqueleto. En la niñez y adolescencia, el hueso nuevo se agrega más rápido que lo que el hueso viejo tarda en eliminarse. Como consecuencia, los huesos se vuelven más pesados, grandes y densos. La masa ósea máxima se alcanza aproximadamente a los 30 años de edad. A partir de allí, se pierde más hueso del que se reemplaza. Si no se trata a tiempo, la pérdida ósea puede causar osteoporosis. Es más probable que se manifieste osteoporosis si no se alcanzó la masa total ósea durante los años de formación de los huesos. La densidad ósea también juega un papel importante en la salud. La cantidad de calcio, fósforo y otros minerales dentro de la estructura ósea determinan la densidad ósea. A medida que el contenido mineral de un hueso (especialmente, el calcio) disminuye, el hueso se debilita. Si se recibe suficiente calcio y vitamina D y se realiza ejercicio de manera regular, los huesos se pueden mantener fuertes durante toda la vida. Factores de riesgoEstos factores aumentan las probabilidades de desarrollar osteoporosis. Informe al médico si presenta alguno de los siguientes factores de riesgo:
SíntomasLos síntomas incluyen:
DiagnósticoEl médico le preguntará acerca de sus síntomas y antecedentes clínicos, y le realizará un examen físico. Los signos iniciales de la osteoporosis se pueden detectar a través de un estudio de densidad ósea:
Otras pruebas pueden incluir:
TratamientoEl tratamiento incluye: NutriciónReduzca la ingesta de bebidas con cafeína y alcohol. Lleve una dieta balanceada con un alto contenido de calcio y vitamina D. El calcio se encuentra en:
TabaquismoNo fume. Si fuma, deje de hacerlo. EjercicioEl ejercicio mejora la salud ósea. Además, aumenta la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio. Realice ejercicios de levantamiento de peso y fortalecimiento muscular para obtener los beneficios máximos. Los ejercicios de equilibrio pueden prevenir caídas y fracturas. Complementos alimenticiosLas personas que no pueden consumir suficiente calcio a través de los alimentos, pueden considerar tomar suplementos de calcio. El citrato de calcio presenta la mejor absorción y se tolera bien. Se pueden recomendar otros minerales y vitaminas, incluidos la vitamina D, el magnesio, el potasio y la vitamina K. Un estudio mostró que las mujeres posmenopáusicas japonesas que tomaron suplementos de vitamina K tuvieron un índice reducido de fracturas. *¹ Consulte con el médico antes de tomar hierbas o suplementos. MedicamentosMedicamentos para prevenir la pérdida ósea, aumentar la densidad ósea y reducir el riesgo de fracturas de columna vertebral y cadera:
Terapia de reemplazo hormonal (TRH)Si bien la TRH (incluida la terapia de reemplazo de estrógeno o TRE) puede reducir el riesgo de osteoporosis a la mitad, las investigaciones muestran una fuerte relación entre la TRH a más largo plazo o el uso de TRE y un aumento significativo en el riesgo de padecer cáncer de mama invasivo, ACV, infartos de miocardio y coágulos de sangre. Asegúrese de analizar con el médico todos los riesgos y beneficios sanitarios de la terapia hormonal para determinar si es adecuada para usted. La TRH puede incluir:
La TRH puede:
Medidas de seguridadLas caídas pueden aumentar la probabilidad de sufrir una fractura en las personas con osteoporosis. Aquí mencionamos algunas maneras de prevenir caídas:
PrevenciónEl desarrollo de huesos fuertes durante la juventud es la mejor defensa contra la osteoporosis. Existen cuatro medidas para prevenir la osteoporosis:
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Monica Zangwill, MD, MPH Last Updated: 09/24/2020 | ||
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