Viajes (debido a cambios de horario, estrés y una mala alimentación)
Factores de riesgo
Los factores de riesgo incluyen:
Edad avanzada
Estilo de vida sedentario
Descanso prolongado en cama debido a cirugía o un accidente
Dieta con alto contenido de lípidos y azúcares, y bajo contenido de fibra
Síntomas
Los síntomas incluyen:
Dolor abdominal
Sensación de tener el abdomen lleno
Dolor y presión rectal
Dificultad para defecar a pesar de hacer esfuerzos
Deposición dura, seca y pequeña
Deposición negra
Apariencia de "bola de conejo" de la deposición
Sensación de deposición retenida después de defecar
¿Cuándo debo llamar al médico?
Llame al médico si:
Tiene estreñimiento y nunca antes tuvo esta afección
Tiene estreñimiento durante más de 2 a 3 semanas
Tiene dolor o inflamación abdominal
Tiene náuseas o vómitos
Presenta signos de infecciones, como fiebre o escalofríos
Siente dolor o quemazón en el área anal con o sin defecación
Presenta heces con sangre o heces negras
Cree que el medicamento recetado le está causando estreñimiento
Pierde peso
Diagnóstico
Los cambios en los hábitos de defecación, como el estreñimiento, pueden ser indicadores de una afección médica más grave. El médico puede pedir exámenes para descartar otras afecciones. Los exámenes pueden incluir:
Examen físico
Análisis de sangre
Tacto rectal: examen del recto en el que el médico, usando un guante lubricado, inserta un dedo en el recto
Radiografía
abdominal: un examen en el que se usa radiación para tomar una imagen de las estructuras internas del abdomen
Enema de bario: inyección de líquido en el recto que permite que el colon se vea en una radiografía
Sigmoidoscopia flexible: se inserta en el recto un tubo delgado y flexible, con una luz y una cámara, para examinar el recto y el colon bajo
Hable con su doctor sobre la frecuencia normal con la que defeca. El rango normal es muy amplio. Algunas personas realizan muchas deposiciones al día; otras, realizan solo una deposición en varios días.
Cambios en el estilo de vida
Siga una dieta equilibrada y saludable con un
alto contenido de fibra
(p. ej., salvado sin procesar, granos de trigo entero, frutas frescas y cereales). Comer ciruelas pasas todos los días también puede mejorar la defecación.
Limite el consumo de alimentos procesados o con alto contenido graso.
Tome al menos ocho vasos de agua de 235 ml u 8 onzas diariamente.
Laxantes, ablandadores fecales o supositorios de glicerina
Tomar laxantes o utilizar enemas con regularidad puede crear un hábito. El intestino puede acostumbrarse a estos productos y necesitarlos para poder producir las heces. Los ablandadores fecales, sin embargo, no crean hábito. Pregunte a su doctor sobre cómo y por cuánto tiempo usar estos productos.
Algunos ejemplos de medicamentos son:
Polietilenglicol 3350
(GlycoLax, MiraLax): un tipo de laxante
Psilio: un laxante de volumen
Docusato: un ablandador de materia fecal
Lactulosa: un tipo de laxante
Lubiprostona
(Amitiza): un medicamento que aumenta el líquido en las heces
Intente mover los intestinos todos los días en el mismo horario. Suele ser muy efectivo hacerlo después del desayuno y el café. Siéntese en el inodoro entre 15 y 20 minutos. Con el tiempo, el cuerpo aprenderá a defecar regularmente a la misma hora todos los días.
Uso de la biorretroalimentación
La
biorretroalimentación
implica la colocación de sensores en el cuerpo. Estos sensores proporcionan información sobre los músculos. Trabajando con un terapeuta, se aprende a controlar determinados músculos que pueden ayudar en la defecación.
Tratamiento de afecciones subyacentes
Trabaje con su doctor para tratar otras afecciones que pueden causar su estreñimiento.
Cambio de la medicación
Si toma medicamentos que causan estreñimiento, hable con el médico para averiguar si puede tomar otro medicamento.
Si toma opioides para aliviar el dolor, es posible que sufra estreñimiento. Un medicamento llamado
metilnaltrexona
(Relistor) puede ayudar a reducir este efecto secundario.
Cirugía
Si padece estreñimiento grave y crónico, el médico puede recomendar que se someta a una cirugía.
Si se le diagnostica estreñimiento, siga las
indicaciones
de su médico.
Prevención
Para reducir su probabilidad de contraer estreñimiento:
Haga una dieta balanceada y saludable que sea rica en fibra.
Haga ejercicios con regularidad.
Tome al menos ocho vasos de agua de 235 ml u 8 onzas diariamente.
Para educar los intestinos, dedique un tiempo todos los días a sentarse en el inodoro inmediatamente después de comer.
No se apresure cuando use el baño.
Si siente la necesidad de defecar, no pase por alto esta sensación. Vaya al baño de inmediato.
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Ultima revisión September 2011 por Daus Mahnke, MD Last Updated: 1/31/2012
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