por Marjorie Montemayor-Quellenberg, MA
El equipaje ya cuenta con todo lo que necesita para unas vacaciones fantásticas o un importante viaje de trabajo. Es posible que también haya puesto medicamentos en la maleta para asegurarse de no enfermarse mientras esté de viaje. Es una muy buena idea tomar medidas para prevenir enfermedades una vez que se llega a destino. Pero, ¿se pueden tomar medidas para asegurarse de no sentirse terriblemente mal al bajarse del avión? Estos son algunos consejos para mantenerse sano durante el vuelo.
Estará confinado en un avión con otras 200 personas por las siguientes horas respirando el mismo aire. Algo tan común a los viajes puede poner incómodas a algunas personas, sobre todo al pensar en que podemos contagiarnos gérmenes al compartir el aire de la cabina. Sin embargo, puede respirar tranquilo. La mayor parte de los aviones nuevos cuentan con filtro de partículas absolutos (conocidos como filtros HEPA) que eliminan las bacterias, los virus y otras clases de gérmenes del aire. Esto, junto con el aire que se capta del exterior una vez que el avión llega a determinada altitud, esteriliza el aire de la cabina y lo mantiene libre de gérmenes.
Pero, ¿qué sucede si la persona sentada a su lado tiene un resfriado o una gripe ? Si está sentado junto a una persona enferma, o delante o detrás de ella, sí es posible que esté expuesto a gérmenes que podrían ocasionarle una enfermedad. Sin embargo, tiene las mismas posibilidades de enfermarse al tocar superficies contaminadas del avión.
Si está enfermo y debe viajar, sea cortés con sus compañeros de viaje. Si tose, cúbrase la boca con la cara interna del codo o con un pañuelo.
Si no lo molesta el peculiar aroma del aire de la cabina, tal vez lo haga la sequedad. La humedad del aire de la cabina es inferior al 20%. Si bien no es probable que la baja humedad le ocasione enfermedades, puede hacer que se le resequen los ojos o la piel.
Además de ser aburrido, permanecer sentado durante períodos largos puede contribuir a la formación de coágulos de sangre en las piernas. Esta condición, conocida como trombosis venosa profunda (también llamada trombosis del viajero), puede ocasionar dolor e inflamación en las piernas durante el viaje y también después. Si bien es algo inusual, los coágulos pueden desplazarse desde la vena hasta el corazón y los pulmones, lo que ocasiona obstrucciones graves del flujo sanguíneo y puede ser mortal.
The International Society of Travel Medicine
http://www.istm.org/
Transportation Security Administration
http://www.tsa.gov/
Travelers’ Health
Centers for Disease Control and Prevention
http://wwwnc.cdc.gov/travel/
Health Canada
http://www.hc-sc.gc.ca/index-eng.php
Travel Medicine Program
Public Health Agency of Canada
http://www.phac-aspc.gc.ca/tmp-pmv/index-eng.php
Air travel health tips. Family Doctor.org website. Available at: http://familydoctor.org/online/famdocen/home/healthy/travel/455.html . Updated September 2010. Accessed May 11, 2011.
Badash M. Traveler's thrombosis: when sitting still can be deadly. EBSCO Health Library website. Available at: http://www.ebscohost.com/healthLibrary/ . Updated July 16, 2010. Accessed May 11, 2011.
Cohen S, Doyle WJ, Alper CM, Janicki-Deverts D, Turner RB. Sleep habits and susceptibility to the common cold. Arch Intern Med. 2009;169(1):62-67.
DynaMed Editors. Upper respiratory infection. EBSCO DynaMed website. Available at: http://www.ebscohost.com/dynamed/ . Updated March 3, 2011. Accessed May 11, 2011.
How to stay healthy 'up in the air.' Cleveland Clinic Health website. Available at: http://cchealth.clevelandclinic.org/be-well-enews/how-stay-healthy-air . Published January 2010. Accessed May 11, 2011.
Useful tips for airline travel. Aerospace Medical Association website. Available at: http://www.asma.org/pdf/publications/tips_for_travelers.pdf . Published 2005. Accessed May 11, 2011.
Wood D. Deep vein thrombosis. EBSCO Health Library website. Available at: http://www.ebscohost.com/healthLibrary/ . Updated November 30, 2010. Accessed May 11, 2011.
Zitter JN, Mazonson PD, Miller DP, Hulley SB, Balmes JR. Aircraft cabin air recirculation and symptoms of the common cold. JAMA. 2002;288(4):483-486.
Ultima revisión April 2016 por
EBSCO Medical Review Board
Michael Woods, MD
Last Updated: 05/19/2015