Adaptado de CooksAid.com
Tamaño por Porción | 1 |
Calorías | 376 |
Grasa Total | 7 g |
Grasa Saturada | 1 g |
Sodio | 764 mg |
Carbohidratos Totales | 61 g |
Fibra Dietética | 7 g |
Proteínas | 20 g |
Ingredientes | Medidas |
---|---|
Trozos de pechuga de pollo | ½ libra |
Sal | 1/8 de cucharadita + 1/8 de cucharadita |
Pimienta recién molida al gusto | |
Pasta de trigo entero (p.e., linguini, penne) | 4 onzas |
Aceite de oliva | 2 cucharaditas |
Cebolla blanca pequeña, picada | ½ |
Diente de ajo picado | 1 |
Albahaca seca | ¼ de cucharadita |
Pimiento rojo machacado | ¼ de cucharadita |
Pasta de tomate | 1 cucharadita |
Tomates picados no drenados | 1 lata (de 14.5 onzas) |
Perejil picado | 1 cucharada |
Intercambios
3 carnes muy magras; 2 almidones; 1 grasa; 2 verduras
Sugerencias para Acompañar: Ensalada Mixta, Pan Italiano Crujiente