Adaptado de CooksAid.com
Tamaño de Porción | ½ receta |
Calorías | 245 |
Grasa Total | 11.5 g |
Grasa Saturada | 1.5 g |
Sodio | 197 mg |
Carbohidratos Totales | 5 g |
Fibra Dietética | 1.5 g |
Proteínas | 30 g |
Ingredientes | Medidas |
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Linguini de trigo entero | 4 onzas |
Corazones de alcachofa congelados | ½ paquete (de 9 onzas) |
Aceite de oliva | 2 cucharaditas |
Lomo de pechuga de pavo, cortado en ¼ de pulgada por piezas de 1 pulgada | ½ libra |
Diente de ajo, picado | 1 |
Harina multiusos | ½ cucharada |
Leche descremada evaporada | 6 onzas |
Sal | ¼ de cucharadita |
Albahaca seca | ¼ de cucharadita |
Pimienta recién molida al gusto | |
Queso parmesano, desmoronado | ¼ de taza |
Intercambios
5 carnes muy magras; 1.5 grasas
Sugerencias para Acompañar: Ensalada de Espinacas Simple
Comience con hojas de espinaca envasadas y prelavadas y agregue condimentos y aderezos de su elección.