Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
| Tamaño de Porción | ½ receta |
| Calorías | 160 |
| Calorías provenientes de la Grasa | 10 |
| Grasa Total | 1 g |
| Grasa Saturada | 0 g |
| Colesterol | 5 mg |
| Sodio | 90 mg |
| Carbohidratos Totales | 35 g |
| Fibra Dietética | 3 g |
| Azúcares | 25 g |
| Proteínas | 4 g |
| Vitamina A | 60% DV |
| Vitamina C | 180% DV |
| Calcio | 10% DV |
| Hierro | 10% DV |
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
| Porciones | 4 |
| Tiempo de Preparación | 10 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0
| Ingredientes | Medidas |
|---|---|
| Jugo de naranja | 2 tazas |
| Fresas | 2 tazas |
| Cereal de salvado | ½ taza |
| Yogur de fresa bajo en grasa | 1 taza |
| Zanahorias picadas | ½ taza |
| Hielo | 2 tazas |
Intercambio Diabético
Fruta: 1; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 1; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.