Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
| Tamaño de Porción | ¼ de receta |
| Calorías | 140 |
| Calorías provenientes de la Grasa | 5 |
| Grasa Total | 1 g |
| Grasa Saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 10 mg |
| Carbohidratos Totales | 35 g |
| Fibra Dietética | 5 g |
| Azúcares | 26 g |
| Proteínas | 1 g |
| Vitamina A | 2% DV |
| Vitamina C | 80% DV |
| Calcio | 2% DV |
| Hierro | 4% DV |
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
| Porciones | 4 |
| Tiempo de Preparación | 10 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 2.5
| Ingredientes | Medidas |
|---|---|
| Peras rebanadas | 3 tazas |
| Néctar de fresa | 1 taza |
| Fresas | 1 taza |
| Moras azules | 1 taza |
| Hielo | 2 tazas |
Intercambio Diabético
Fruta: 2; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.