Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
Tamaño de Porción | ¼ de receta |
Calorías | 140 |
Calorías provenientes de la Grasa | 5 |
Grasa Total | 1 g |
Grasa Saturada | 0 g |
Colesterol | 0 mg |
Sodio | 10 mg |
Carbohidratos Totales | 35 g |
Fibra Dietética | 5 g |
Azúcares | 26 g |
Proteínas | 1 g |
Vitamina A | 2% DV |
Vitamina C | 80% DV |
Calcio | 2% DV |
Hierro | 4% DV |
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones | 4 |
Tiempo de Preparación | 10 minutos |
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 2.5
Ingredientes | Medidas |
---|---|
Peras rebanadas | 3 tazas |
Néctar de fresa | 1 taza |
Fresas | 1 taza |
Moras azules | 1 taza |
Hielo | 2 tazas |
Intercambio Diabético
Fruta: 2; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 0; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios parciales.